Anemi och lågt natrium

Personer som diagnostiserats med anemi och låga natriumhalter bör behandlas med medicinsk övervakning för att bestämma bakomliggande orsaker och behandling. Anemi hänför sig till ett lågt antal röda blodkroppar i kroppen. Det resulterar i minskad syrebildning av kroppens celler och vävnader och kan orsakas av ett antal olika faktorer, inklusive dålig kost eller hälsosjukdomar. Låga natriumhalter i kroppen kan vara resultatet av otillräckligt kostsaltintag, alltför stort vatten eller allvarliga hälsosjukdomar som medför njurarna och hjärnan. Förutom medicinsk behandling kan kostförändringar minska riskerna i samband med dessa tillstånd och hjälp vid återhämtning.

En skål med vegetarisk bönsoppa med spenat på ett bord med salt och pepperskakor. (Bild: martinturzak / iStock / Getty Images)

Anemi

Det finns flera undertyper av anemi med en av de vanligaste formerna som järnbristanemi. Denna typ är främst ett resultat av näringsbrist och blodförlust. Stora blodförluster kan vara ett resultat av en skada, tung menstruationsblödning eller inre organ och vävnadslösning. Lågt blodtal kan också bero på låga nivåer av vitamin B12 och folsyra i blodet. Symptom på anemi inkluderar andfåddhet, svaghet, sköra naglar, onormal hjärtfrekvens, kalla händer och huvudvärk.

Låg salthalt

Låga natriumhalten i blodet kallas hyponatremi och kan vara farligt farligt om det inte behandlas. Enligt Mayo Clinic är det vanligtvis upplevt hos äldre vuxna som har dåliga natriumvattenbalanser som eventuellt härrör från att dricka för mycket vatten, urinera ofta, hjärtsjukdomar och hypotyroidism samt njure eller leverdysfunktioner. Det kan emellertid också förekomma hos en yngre befolkning, särskilt hos idrottare som svettar för mycket eller dricker stora mängder vatten under sportevenemang. Även om hyponatremi måste bekräftas via ett blodprov, inkluderar typiska symptom huvudvärk, yrsel, illamående, yrsel eller eventuellt förlust av medvetande i mer allvarliga tillstånd.

Anemi och diet

Förutom medicinska behandlingar kan man äta en hälsosam kost som är rik på viktiga näringsämnen och vitaminer, inklusive järn, förbättra symtomen på anemi, eller undvika järnbristanemi specifikt. Personer som undviker animaliska produkter, inklusive vegetarianer och veganer, är typiskt ökad mottaglighet för anemi eftersom köttprodukter är en hög källa till järn. Det finns dock andra icke-animaliska livsmedelskällor som kan tillsättas till en diet. Förutom nötkött och mörkt fjäderfä finns järn närvarande i gröna, lövgrönsaker, kikärter, baljväxter som bönor och linser och järnförstärkta bröd och spannmål.

Lågt natrium och diet

Enligt Mayo Clinic var de amerikanska riktlinjerna för diet för natrium 2010 högst 2300 mg dagligen för normala, friska vuxna. Detta nummer sänks till 1500 mg för personer med hjärtsjukdom, högt blodtryck eller som är över 51 år. Även om de flesta amerikaner överstiger dessa siffror med i genomsnitt 3400 mg dagligen, behöver människor som inte tar tillräckligt med kostsaltbehov att medvetet se till att de får tillräckliga mängder i deras kost. Detta uppnås bäst genom att tillsätta bordsalt till färska frukter och grönsaker eller måltider i minimala, kontrollerade mängder. Undvik att köpa bearbetade livsmedel som är översaltade, har lite näringsämnen och är en källa till socker och fetter.