Fördelar med Spirulina för viktminskning

Spirulina är en encells, mikroskopisk blågrönalger som är en av de tidigaste formerna av livet på planeten, enligt Spirulina Worlds hemsida. Spirulina anses vara en "superfood" på grund av sin stora mängd näringsämnen, inklusive protein, essentiella fettsyror, vitaminer B, C, E och klorofyll. Spirulina konsumeras vanligtvis i den moderna kosten i kapsel, tablett eller pulverform och kan användas som en del av ett viktminskningsprogram. Ta spirulina enligt tillverkarens anvisningar och kontakta din läkare innan du inkluderar spirulina i din viktminskning.

Spirulina kan användas för att hjälpa dig att gå ner i vikt. (Bild: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Högt näringsinnehåll

Ofta, när du känner dig hungrig, skapar din kropp effekten eftersom den ser ut att fylla sitt eget behov av näringsämnen. När du regelbundet matar mat av dålig kvalitet, kommer din hjärna att utlösa din aptit i ett försök att hitta vad det vill, enligt Spirulina Worlds hemsida. Spirulina ökar koncentrationen av näringsämnen i din kropp och kan minska svält och begär i processen.

Hög i protein

Att ta spirulina regelbundet är idealisk för att bygga muskler eller låg-carb dieter på grund av dess högproteininnehåll. Spirulina innehåller upp till 70 procent protein beroende på odlingsförhållandena samt alla åtta väsentliga aminosyror. Proteinets matsmältningsabsorption i spirulina är fyra gånger större än den för nötkött, enligt ChlorellaFactor.com. Lätt smältbart protein i kombination med en bra övningsplan hjälper till att bygga mager muskelmassa vilket hjälper din kropp att bränna mer kalorier under dagen.

Lågt i kalorier

Spirulina levererar bara 3,9 kalorier för varje gram protein, jämfört med nötkött, som levererar 65 kalorier för varje gram protein, enligt NaturalWays.com. En standard 500 mg tablett spirulina har bara två kalorier. Regelbunden konsumtion av spirulina kommer att ge dig en stor del av dina dagliga näringsbehov utan några kaloriska konsekvenser.

Essentiella fettsyror

Spirulina är en rik källa till Omega-3 fettsyror, och GLA, eller gamma linolensyra, säger ChlorellaFactor.com. Den största koncentrationen av GLA finns någonstans i bröstmjölk, som den används för hjärnans utveckling av den växande barnen. GLA kan också hjälpa till att reglera ditt blodsocker och kontrollera insulinnivåer, vilket i sin tur minskar kolhydratbingningen och hjälper dig att gå ner i vikt.