Kålsoppa Diet Fördelar

Kål soppdieten har funnits länge, eftersom det är en effektiv korttidig viktminskning diet. Det kretsar kring en stor konsumtion av kål soppa varje dag, baserat på förutsättningen att kål är en negativ kalori ingrediens; din kropp behöver mer kalorier för att smälta kålen än den ger. Förutom ingredienserna i soppkål, tomater, selleri, gröna lökar, grön paprika, morötter och svampar - olika livsmedel läggs till under hela sju dagars planen. Även om det allmänt anses vara en diet, har den vissa fördelar jämfört med andra dieter.

Näringsrika Veggies och Diet Fiber

Kål och potatissoppa serveras på ett bord. (Bild: Dulezidar / IStock / Getty Images)

Även om det inte är en helt balanserad kost, innehåller kålssoppa för denna diet en mängd näringsrika grönsaker och ger mer fiber än de flesta dieter. Råkål innehåller 20 kalorier per 100 g och levererar 53 procent av RDA av vitamin C. Det tillsatta selleri och morötter ger vitamin K. Frukt som tillåts under de flesta dagar ger en källa till vitaminerna A, C och E. Tomaterna är rika i lykopen, en bra antioxidant. Svampen i soppan och potatisen tillåten på dag två och tre ger B-komplex vitaminer. Köttet, som ingår i dagarna fem och sex, är en källa till protein och vitamin D. Den skummjölk som tillåts på dag fyra är din källa till kalcium. Dessutom innehåller soppen massor av vätska för att hålla dig hydratiserad.

Inga hungersår

Eftersom det inte finns någon begränsning i kvantiteten av den angivna maten som du kan äta kommer du inte att bli hungrig. Mängden mat gör det lättare att hålla fast vid kosten. Det finns också några fyllnadsingredienser, som potatis, ris och bananer, tillåtna på vissa dagar.

Snabb viktminskning

Kålssoppa är mycket låg i mättat fett och har nästan inget kolesterol. Dietens förespråkare lovar tre till fem gånger mer viktminskning än vad du skulle få med annan diet under samma period. Individuella resultat varierar, men i allmänhet kommer du att förlora ca 10 pund på bara en vecka. Detta kan vara mycket tilltalande om du behöver gå ner i vikt omedelbart för ett speciellt tillfälle. Dieten kan vara fördelaktig för att starta din viktminskning och kan ge dig incitamentet att göra övergången till en näringsrik kost eller hälsosamare ätning som ett livsstilsval.

Billigt och enkelt

Kålsoppdiet kräver inte mycket tid vid förberedelse eller matlagning. Det finns ingen mätning eller vägning av de billiga ingredienserna; inga måltidsplaner, näringsmässiga barer, snacks, skakningar, dietpiller eller aptitdämpande medel att köpa. Om du inte har tid att träna varje dag, är det ingen träningsrutin involverad. Till skillnad från de flesta dieter finns det inget långsiktigt åtagande. Faktum är att du inte bör förbli på kålsoppsdiet i mer än sju dagar eftersom det inte är utformat som ett långsiktigt viktminskningsprogram.

Du bör konsultera din läkare innan du gör några betydande förändringar i din kost.