Kalorier brände under körning 10 km

Som med alla kalorieräkningar beror den mängd som brinner under körning av din vikt, kön och träningsintensitet. Löpning anses vara en kraftfull övning. Det betyder att det bränner kalorier i hög takt.

Running är ett bra sätt att bränna kalorier. (Bild: Tibor Nagy / IStock / Getty Images)

Genomsnittliga hastigheter

Genomsnittliga körhastigheter varierar beroende på avståndet som omfattas. Enligt en artikel från 2009 i "Science Daily" är den mest effektiva körhastigheten för en man 13,4 km per timme. För kvinnor är det 10,5 km per timme. Samlade medelvärden är mellan 8 km per timme och 14 km per timme.

Kroppsvikt

Vid körning vid 10,78 km per timme, en 125-lb. Personen kan förvänta sig att bränna 660 kalorier efter 10 km, enligt statistik från Harvard Medical School. Om du väger 155 kg kan du bränna runt 818 kalorier som går i samma hastighet. Människor som väger 185 kg. kan bränna 976 kalorier.

Genomsnittlig kaloriförbränning

Med hjälp av Harvard Medical School statistik kan en person som kör ett approximativt genomsnitt på 10 km per timme i en timme förvänta sig att bränna 800 kalorier.