Kalorier i Jowar Roti

Som den kulinariska webbplatsen IndiaCurry.com förklarar, är jowar roti en flatbröd av sorghummjöl. Detta bröd är populärt i norra Indien och är rik på kolhydrater och höga kalorier.

kalorier

En 100 g-servering av jowar roti innehåller 349 kalorier, enligt näringsresursen LIVESTRONG.COM MyPlate. MayoClinic.com förklarar att det tar cirka 90 minuters viktökning att bränna bort så många kalorier.

kolhydrater

Kolhydrater ger de flesta kalorierna i jawar roti. Enligt MyPlate innehåller en 100 g portion jawar roti 73 g kolhydrater. Av dessa kolhydrater kommer bara 2 g från fiber, ett näringsämne som Colorado State University förklarar kan hjälpa dig att känna dig full. På grund av den låga fiberhalten kan jawar roti inte fylla dig, trots hög kaloriantalet.

Protein

En 100 g servering av jawar roti innehåller 10 g protein, ett näringsämne som är väsentligt för att bygga muskler och andra kroppsvävnader.

Fett

En 100 g servering av jawar roti innehåller 2 g fett. U.S. Department of Agriculture föreslår att konsumera 20 procent till 35 procent av dina totala kalorier från fett.