Kan äta granny äpplen hjälpa flatten din mage?

Din mage är en av dina kropps favoritplatser för att lagra överflödigt fett. Att vara aktiv och äta en näringsrik, lågkalor diet kan hjälpa till att minska sådana fettbutiker. Granny Smith äpplen är ett smart tillskott till en hälsosam diet av flera skäl.

Granny smith äpplen till salu på en marknad. (Bild: Warrengoldswain / iStock / Getty Images)

kalorier

Granny Smith äpplen innehåller bara cirka 80 kalorier vardera. Speciellt när du lämnar huden på, innehåller Granny Smith äpplen också mycket naturfiber, vitaminer, mineraler och antioxidanter. De är ett näringsrikt, hälsosamt mellanmål som hjälper till med viktminskning och förvaltning. Dessutom bidrar äpples fiberinnehåll till att främja en sund och effektiv matsmältning, vilket också bidrar till viktminskning.

Interna fördelar

Hälsovinsterna från att äta Granny Smith-äpplen kan hjälpa dig att motstå och bekämpa cancer. Enligt "Huffington Post" kan äta äpplen regelbundet minska risken för lungcancer med upp till 50 procent, koloncancer med upp till 43 procent och levercancer med upp till 57 procent. Kolesterolhalten tenderar att vara lägre hos dem som äter äpplen också, vilket innebär en lägre risk för hjärtsjukdom, stroke och blodtrycksstörningar.

Externa fördelar

Förutom näringsvärdet av Granny Smith-äpplen och de bonusar de ger till ditt immunförsvar och sjukdomsresistens, har de några extra fördelar som främst är externa. Till exempel kan syran i äpplen hjälpa till att hålla tänderna och tandköttet rena och friska. "Huffington Post" rapporterar också att äpplen är kända för att gynna din huds hälsa och för att minska rynkets utseende.

Varietyjämförelse

Granny Smith äpplen är en tårta äpple med grön hud är lika populär för att äta rå, som en sås eller bakad i pajer och cobblers. Enligt en artikel från 2009 av "Irish Health" har granny Smith-äpplen visats innehålla en högre nivå av fördelaktiga antioxidanter än någon annan mängd äpplen. Granny Smiths är också kända för att vara ett långvarigt och hållbart äpple - det betyder att det bibehåller näringsvärdet längre efter att ha plockats än många andra sorter av äpplen.