Kan massage främja viktminskning?

Massage terapi hjälper inte specifikt till viktminskning, men det kan hjälpa till att minska celluliter genom att bryta den subkutana vävnaden. Det kan också hjälpa till att göra huden fast och smidig, speciellt för någon som har lös hud från att gå ner i vikt. Massage ger stora fördelar för personer som upplever efterverkningarna av att gå ner i vikt. Det är viktigt att du besöker en utbildad specialist för någon form av massage, eftersom fel tryck kan orsaka skada.

Massagetekniker

Många olika tekniker används av massage terapeuter, beroende på ditt tillstånd och vad du behöver, och priserna varierar också i enlighet med detta. En av de vanligaste typerna av massage är djupt vävnadsmassage, vilket hjälper till att läka muskelskador och uppnå djupare muskelskikt. Svensk massage, den vanligaste formen av massage som erbjuds i spa, använder rörelser som vibration och knådning för att ge lättnad. Trigger punktmassage fokuserar på känsliga muskelpunkter.

Massage terapi

MayoClinic.com rapporterar att massagebehandling är ganska användbar för att lindra stress och smärta och behandla ångest och depression, även om massagebehandling inte kan ersätta den medicinska vård som din läkare kan ge. SlimmingResources.com genomförde en studie på en testgrupp av 85 kvinnor med olika kroppsformer och fann att regelbundna massagebehandlingar hjälpte dem att förlora minst en centimeter från midjeområdet. Det fanns dock ingen minskning av den totala kroppsvikten.

fördelar

Förutom att hjälpa till med celluliterborttagning är massagebehandling användbar vid behandling av kroppssmärtor och muskelkramper. Gravida kvinnor kan också ta regelbundna massage sessioner för läkning av ryggsmärta.

Viktminskning

Massage kan hjälpa till att gå ner i vikt på ett indirekt sätt. Regelbunden massage har visat sig vara till hjälp vid eliminering av celluliter genom att bryta subkutant fett. Om du inte kan fortsätta med din vanliga träningsrutin på grund av muskelsmärta och andra skador kan en massage hjälpa till att lindra smärtan så att du kan komma tillbaka till ditt vanliga träningsprogram, vilket hjälper dig att bränna kalorier.

överväganden

Även om massagebehandlingar generellt anses vara säkra om de görs av en utbildad specialist, bör personer som har cancer, frakturer eller osteoporos först konsultera sin läkare innan de besöker en massage terapeut. I sällsynta fall kan massage orsaka nervskador.