Kan du ta kanel och Cayennepeppar gör du förlora vikt?

Kanel, barken av ett träd som är infödt till Sri Lanka, är ett mångsidigt kryddor som används i en mängd olika kulinariska traditioner för att smaka kött- och risrätter och som ett viktigt smakämne i många bakverk. Cayennepeppar, frukten av pepparväxter som är inhemska i tropiska och subtropiska regioner, har en lång historia av både kulinariska och medicinska användningsområden. Både kanel och cayenne värmer urter som erbjuder potentiella viktminskningseffekter. Rådfråga din läkare innan du ändrar din kost eller livsstil.

Kanelstänger och pulver (Bild: PopoudinaSvetlana / iStock / Getty Images)

Insulinresistens

Kanel främjar viktminskning genom att förbättra insulinresistens och minska blodsockernivån i högkaloridieter, enligt en studie som publicerades i 2008 års utgåva av tidskriften "PPAR Research." Färre blodsockersvängningar motsvarar ökad förmåga att hantera hunger och aptit signaler. Kanel reducerar också fria fettsyror och nivåer av lågdensitetslipoprotein, LDL, den dåliga formen av kolesterol. Forskare drar slutsatsen att dess effekter på att stabilisera blodsockret kan bidra till att främja viktminskning hos överviktiga diabetiker.

Naturlig sötnos

Kanel bidrar med naturlig sötma till mat och kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att minska din konsumtion av socker och andra kaloribelastade sötningsmedel. Tillsätt 1 tsk. av kanel till din protein skakningar, och du kan finna att du kan minska vissa av sockerhalten utan att missa den extra smak och kalorier som socker ger. Stänk kanel på alla livsmedel som kan dra nytta av tillsatt sötma, såsom havregryn eller rostat bröd, medan du lämnar sockret. Prova kanel blandat med jordnötssmör, och du kan tycka att du kan leva ganska lyckligt utan gelé.

Ämnesomsättning

Cayenne kommer sannolikt att hjälpa dig att gå ner i vikt genom att öka blodflödet och svettningen, som båda ökar din ämnesomsättning, säger David Dodson, MD, författare till boken "The Diet Pill Guide: Konsumentens bok med over-the-counter och recept Viktminskningspiller och tillägg. " En tsk. av cayennepepparsås med måltider kan öka din metaboliska takt med upp till 25 procent. Börja med låga doser av 1/8 tsk. och arbeta upp till 1/4 tsk. vid varje måltid. Ta alltid cayennepeppar med mat för att förhindra irritation i magformen. Rådfråga din läkare för vägledning och övervakning när du använder cayennepeppar för viktminskning eller för att behandla något medicinskt tillstånd.

Fettförbränning

Den ökade metaboliska hastigheten du upplever från cayennepeppar får din kropp att bränna mer fett. Använd cayenne under en rengöringsjuice snabbt för att få de mest renings- och viktminskningsfördelarna från denna användbara ört, säger herbalisten Stephen Harrod Butner, författare till boken "The Natural Testosteron Plan: For Sexual Health and Energy." Cayenne ger den extra fördelen att värma din kropp under en rening, en tid då du kan uppleva en tendens mot kalla händer och fötter.