Kan du dricka citronsaft i två dagar för att gå ner i vikt?

Citroner har länge använts på olika sätt, bland annat som botemedel mot förkylningar och för att främja lämpliga matsmältningsfunktioner. Citronsyra i citroner bidrar till att ditt matsmältningssystem effektivt behandlar mat och att toxiner inte ackumuleras. I kombination med regelbunden motion och balanserad kost har citronsaft potentialen att hjälpa dig att gå ner i vikt, men punden kommer inte att falla av efter bara två dagar tyvärr.

Citroner och en kopp citronsaft. (Bild: AkayArda / iStock / Getty Images)

Citronsaftfördelar

Citroner är fyllda med C-vitamin, vilket hjälper till att säkerställa att matsmältningssystemet fungerar ordentligt. Ett matsmältningssystem som är i gott skick kan bearbeta mat effektivare och absorbera viktiga näringsämnen som hjälper till att bränna fettceller. Om din kropp saknar vitamin C och inte kan absorbera näringsämnen fortsätter det att kräva dem. Detta resulterar i mer frekventa känslor av hunger som, om de ageras på, kan leda till viktökning. Samtidigt är citronsyra i citroner avgörande för att ta bort toxiner från systemet, vilket annars skulle kunna ackumuleras och orsaka trötthet och tröghet.

Två-dagars viktminskning

Betydande viktminskning från att integrera citronsaft i din kost under en tidsperiod på endast två dagar är högst osannolikt. Enligt Mail Online tar det ungefär två veckor tills en stadig regim av citronsaft kombinerad med en balanserad kost och regelbunden övning kommer att leda till någon viktminskning. Drick ett glas varmt vatten med 2-3 msk citronsaft varje morgon. Dricka citronsaft först på morgonen hjälper till att reglera ditt matsmältningssystem och förbereder det för all mat som du konsumerar hela dagen.

Restriktiv diet

Dricka bara citronsaft för att gå ner i vikt och avgifta är en vanlig dieting teknik. Detta tillvägagångssätt för dieting kräver att alla livsmedel skärs, och är ofta känd som citronsaftdiet eller lemonaddieten. Saften blandas ofta med lönnsirap, vatten och en nypa cayennepeppar. Förespråkare av citronsaftdieten tror att citronsaftkonsumtionen består av tillräckligt med näring för att upprätthålla kroppen medan den rengör sig av toxiner. I teorin är det möjligt att du kan gå ner i vikt på bara 48 timmar genom att bara dricka citronsaft.

försiktighetsåtgärder

Citronsaftdieten berövar din kropp av nödvändig näring och rekommenderas inte av vårdpersonal eller dietister. Viktkontrollinformationsnätet rekommenderar att varje dietingförsök du gör för att gå ner i vikt görs långsamt, och syftar till att förlora inte mer än en halv till 2 kg per vecka. Att skära ut all mat i 48 timmar kan göra dig svag och yr och kan lägga din lever och njurar i fara. Var noga med att tala med din läkare innan du försöker någon typ av extrem dieting teknik, såsom citronsaft diet.