Dricker du destillerat vatten hjälper dig att gå ner i vikt?

Vissa personer som är involverade i fitness eller viktminskning hävdar att dricksdestillerat vatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Om detta är sant, och om vattnet måste destilleras, är det en fråga som kräver en lite djupare förklaring. Att lära sig om dricksdestillerat vatten verkligen har en inverkan på vikt kan hjälpa dig att skapa en viktminskning plan baserad faktiskt inte fads.

Kvinna dricker ett glas vatten (Bild: Fuse / Fuse / Getty Images)

Negativ mat

Vatten har nollkalorier och eftersom vatten kräver ungefär en kalori per uns för din kropp att bearbeta, är det en negativ kalori mat. Vid en kalori per ounce skulle du behöva dricka mer än 55 liter vatten för att bränna ett kilo värd kalorier. Fortfarande är det bättre för dina viktminskningsansträngningar än en högkalorinsaftjuice eller läsk.

Fylla upp

CNN hälsa korrespondent Dr Melina Jampolis rekommenderar att du dricker ett stort glas vatten omedelbart innan du sätter dig ner till någon måltid. Detta fyller din kropp med vätska med nollkalori och hjälper dig att styra dina portioner under måltiden. På samma sätt rekommenderar hon dricksvatten som ditt första svar på mellanmåltider. Enligt Jampolis kan dricksvatten för delkontroll förbättra dina viktminskningsresultat med så mycket som ett pund per månad.

Destillerat vatten

Destillation är en metod för rening av vatten och andra vätskor. För att destillera vatten, koka det och samla ångan för att kondensera och kyla i en annan behållare. Eventuella föroreningar i det ursprungliga vattnet förblir i kokningsbehållaren. Du kan köpa destillerat vatten, vilket skiljer sig från källvatten eller rent vatten i de flesta livsmedelsbutikerna. Det finns dock ingen forskning som tyder på att dricka destillerat vatten är något annat än att dricka annat friskt vatten när det gäller viktminskning.

Slutsats

Dricksvatten kan producera små viktminskningseffekter, men betraktas bäst som ett supplement till andra mer aggressiva viktminskningsåtgärder som en diet- och träningsplan. Även destillerat vatten kan smaka bättre - och vara säkrare än kranvattenförsörjningen i vissa regioner - det spelar ingen roll när det gäller att gå ner i vikt.