Övningar för att öka libido

Öka din sexdrivning och övergripande tillfredsställelse med ditt sexliv med motion. Förutom att minska stress kommer träning att frigöra endorfiner, förbättra kroppsbilden och känslan av själv och kan positivt påverka dina hormoner.

Du kan öka din libido med yoga. (Bild: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Göra intryck

Kardiovaskulär träning är särskilt bra för att öka libido. Du kommer att minska dina stress- och kortisolnivåer, vilket direkt kan påverka din sexdrivning. Du kommer också att öka blodflödet till alla delar av din kropp, inklusive dina sexuella organ. Även lätt träning kan hjälpa till.

Libido Lift

Styrketräning påverkar din libido direkt genom att öka testosteron. Fokusera på dina stora muskelgrupper och träna inte samma muskler i efterföljande dagar. Stick med högre vikt och färre repetitioner för att öka dina testosteronnivåer. Medan kvinnor producerar mindre testosteron - ungefär en tiondel män - har det fortfarande en kraftfull effekt på libido nivåer och orgasmstyrkan för båda könen.

Krama hårt

"Keglar" är övningar som involverar upprepade gånger klämma i bäckenet. Detta är också muskeln som hjälper dig att hålla i urinen. Kegelövningen kan hjälpa till att öka din sexdrivning genom att skapa sexuellt energiflöde och öka muskeltonen i bäckenbotten. Keglar hjälper kvinnor att stärka musklerna i slidan och ha starkare orgasm. Med män kan de användas som övning vid fördröjning av utlösning.

Ekstatisk yoga

Yoga-praktiken har länge varit känd för sin potential att öka libido. Yoga fokuserar på sträckning och energiflöde. Stretching i sig kan bidra till att förbättra orgasmen och öka libido när sexuell energi frigörs genom yogisk träning. Om du är särskilt intresserad av att använda yoga för att antända din sexdrivning, kan du prova Tantric Yoga.

Sex

Kön kan vara en övning för att öka din libido. Medan det kan tyckas kontraintuitivt att ha mer sex för att öka din sexdrivning, kan frekvent älskling faktiskt antända sexuell energi och flöde.