Fiber One Bars & Viktminskning

Huruvida en Fiber One-bar är ett effektivt alternativ för din viktminskning plan beror på vilken typ av kost du följer. Barerna säljs inte specifikt som dietmat, men genom att kontrollera näringsinformationen på lådan kan du hitta att de kan hjälpa dig att nå dina individuella viktminskningsmål.

Väg näringsinformationen på Fiber One-barer. (Bild: Bine Å edivy / iStock / Getty Images)

överväganden

Fiber One Chewy Bars tillverkas av General Mills och marknadsförs som ett sätt att tillsätta fiber till din kost. Det finns sex sorter av de ursprungliga staplarna, och General Mills erbjuder också två smaker av 90-kalori barer. Näringsinformationen varierar något från smak till smak, så det är viktigt att kontrollera näringslabeln på varje låda eller på General Mills webbplats för att veta exakt vad du får.

kalorier

National Heart, Lung and Blood Institute säger att om du försöker förlora omkring ett pund i veckan, måste du trimma 500 kalorier om dagen. Tänk på detta eftersom du väger huruvida en Fiber One-bar ska vara en del av din kost. Till exempel innehåller en Oats och Apple Streusel bar 130 kalorier, en Oats & Chocolate bar innehåller 140 kalorier och en havre och jordnötssmör bar har 150 kalorier. De nyare kalorierna med kalorier innehåller 90 kalorier. Om du behöver en eftermiddagsuppsättning och brukar välja en godisbar, skulle en Fiber One-bar vara ett bättre alternativ för dig. Till exempel är de 150 kalorierna i havre & jordnötssmörbaren mycket bättre än 250 kalorier i en Snickers-bar, som rapporterats av Snickers.com.

Fiber

FamilyDoctor.org rapporterar att äta fiberrika livsmedel kan ge många hälsofördelar. Kostfiber kan hjälpa till vid behandling av vissa matsmältningsproblem, sänka kolesterol och minska risken för hjärtsjukdom, diabetes och vissa cancerformer. Livsmedel som är höga i fiber hjälper dig också att känna sig fylligare längre efter att du har ätit, och det kan hjälpa dig att äta mindre och förlora mer vikt. Fiber One barer har 9 gram fiber, vilket är 35 procent av det dagliga värdet för fiber.

kolhydrater

Om du följer en diet med lågt kolhydrat för att gå ner i vikt, kan fibrerna enbart inte vara ett bra val. En havre- och chokladbar har ett totalt kolhydrattal på 29 gram, vilket är 10 procent av det dagliga värdet för någon som följer en daglig diet med 2000 kalorier. Vissa låg-carb dieter begränsar dieters till långt färre kolhydrater om dagen. Den totala kolhydraterna är uppdelade i 9 gram från dietfibrer och 10 gram från sockerarter.

Fett

Om du försöker gå ner i vikt genom att räkna med fet gram, är en Fiber One-bar acceptabel att lägga till i din meny. En havre & chokladbar har bara 4 gram fett, vilket är 6 procent av det dagliga värdet. Stängerna innehåller 1,5 gram mättat fett och inget transfett. Centers for Disease Control konstaterar att friska vuxna får inte mer än 20 till 35 procent av deras totala kalorier från fett.