Hur påverkar BMI VO2 Max?

Kroppsmassan, eller BMI, är en allmänt använd indikator för viktstatus. BMI-mätningar mellan 18,5 och 24,9 visar normal vikt medan ett BMI över 25 indikerar att du är överviktig. När BMI-värdet överstiger 30, anses din viktstatus vara kliniskt fetma. Höga BMI-mätningar har korrelerats med minskad fysisk kondition, inklusive sänkt VO2 max.

En BMI-räknare på en vit räknare. (Bild: Thongseedary / iStock / Getty Images)

VO2 Max som en fitnessindikator

VO2 max är en indikator på din totala fysiska kondition och innehåller aspekter av din andningsförmåga, kardiovaskulär hälsa och muskelträning. En minskning av prestandan hos något av dessa system kommer att resultera i en minskad mätning av VO2 max. VO2 max är ett mått på den maximala mängd syre som kroppen kan konsumera under maximal arbetsbelastning. Din respiratoriska förmåga att ta in stora volymer av luft och ditt hjärts och blodkärls förmåga att transportera syre från dina lungor till dina muskler bidrar både till din VO2 max.

BMI och VO2 Max

Enligt flera forskningsstudier som publiceras i "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness" är höga BMI-mätningar kopplade till sänkta VO2 maxvärden. Den roll som BMI spelar för att minska VO2 max är relaterad till förändringar i andningsförmåga och kardiovaskulär uthållighet.

BMI och respiratorisk funktion

Forskning som publicerats i tidningen "Bröst" har visat en koppling mellan ökande BMI-mätningar och försämringar i lungfunktionen. När BMI når 30, minskar klassificeringen för fetma, den funktionella restkapaciteten hos lungorna med 25 procent och den expiratoriska reservvolymen minskar med över 50 procent. Medan dessa två lungfunktionsmätningar inte är tungt inblandade i normal andning, begränsar de drastiskt lungornas kapacitet för att uppnå maximal arbetsförmåga och resultera i sänkade VO2 maxvärden.

BMI och kardiovaskulär funktion

Ökade BMI-nivåer har också associerats med minskningar av kardiovaskulär systemkapacitet. Skriva i "Journal of Sports Science and Medicine" har forskare kopplat höga BMI-mätningar med minskningar i flera mätningar av kardiovaskulär funktion som försämrar kardiorespiratorisk uthållighet. Återigen, medan dessa nedgångar inte kommer att för högt försvaga normala aktiviteter, kommer de att minska prestanda vid maximal nivå och bidrar därför till sänkt VO2 max.