Hur många kalorier kan du bränna på en Ab Ripper X?

De tre huvudmusklerna i buken är de tvärgående buken, rektus abdominis och obliques. Ab Ripper X, en del av P90X-träningsserien, är utformad för att stärka dessa muskler och kan bränna upp till 600 kalorier per session.

Kvinna med platt abs (Bild: Christopher Nuzzaco / Hemera / Getty Images)

Funktioner

Ab Ripper X har 11 kärnstärkande övningar som uppgår till 220 repetitioner på cirka en 15-minuters session. På grund av det konstanta flödet från en träning till nästa ökar din hjärtfrekvens konsekvent, vilket gör att du kan bränna mer kalorier och fett.

Tidsram

P90X-programmet erbjuder alternativ för olika scheman baserat på dina träningsbehov. Vissa program kräver att Ab Ripper X används nästan varje dag. andra har programmet två eller tre gånger per vecka. I kombination med en näringsplan hävdar Ab Ripper X att man bygger tonmuskel och bränner kalorier och fett om 90 dagar.

fördelar

Bränna kalorier genom Ab Ripper X resulterar i att droppa fett från buken, vilket sänker risken för hjärtsjukdomar, högt blodtryck och högt kolesterol. En starkare kärna betyder också bättre hållning och stabilitet och bättre lungfunktion på grund av ett starkare membran.