Hur man beräknar kalorier som brinner i en joggingvagn

Det är ingen tvekan om att springa medan du trycker på en jogging barnvagn ger en mer ansträngande träning än att springa ensam. Att bestämma exakt hur många kalorier du bränner medan du kör med den extra insatsen att trycka ditt barn i en barnvagn är emellertid ingen svettning. En mängd kalorieräknare, många av dem gratis, finns tillgängliga online, så med ett knapptryck kan du enkelt räkna ut hur mycket effektivare dina träningspass är med ditt barn i släp.

En kvinna joggar med en barnvagn med en löpande grupp. (Bild: julief514 / iStock / Getty Images)

Steg 1

Sök online för något av ett antal kalorier för kostnadsfria kalorier. Se till att den du väljer innehåller ett alternativ för att beräkna kalorier som bränns under jogging och medan du joggar med barnvagn, till exempel kalkylatorn på HealthStatus.com.

Steg 2

Beräkna hur många kalorier du bränner när du kör utan en joggingvagn. För att göra detta anger du din vikt, antalet minuter du kör och den ungefärliga hastigheten som du kör. När det gäller räknaren på HealthStatus.com, varierar hastighetsalternativen från 5 miles per timme i en 12-minuters mil till 12 mph i en fem-minuters mil.

Steg 3

Använd fortfarande din kalorieräknare, beräkna hur många kalorier du bränner för att driva en barnvagn. Var noga med att ange samma antal minuter som du använde när du bestämde hur många kalorier du bränner under körning.

Steg 4

Lägg till antalet kalorier du bränner under körning och kalorierna som du bränner medan du trycker på en barnvagn för att bestämma hur många kalorier du bränner medan du kör och skjuter en barnvagn samtidigt. Till exempel, enligt HealthStatus.com, om du väger 150 pounds bränner du 171 kalorier som körs vid 6 mph i 15 minuter. Kasta en barnvagn brinner 45 kalorier för samma 15 minuter, totalt 216 kalorier. HealthStatus.com-kalkylatorn lägger till till och med de två siffrorna för dig, så det finns ingen förvirring.

Tips

För bästa beräkningen, försök att vara så exakt som möjligt när det gäller att ange din vikt och hur fort du kör.

Varning

Kalorier för online kalorier ger endast en allmän uppskattning av antalet kalorier du bränner under någon aktivitet. Temperatur, terräng och många andra faktorer kommer att påverka det faktiska antalet kalorier du bränner.