Hur man får vikt när din käft är fastslagen

Viktminskning efter att ha brutit käften är vanlig. Operationen för att fixa denna fraktur kräver kabeldragning, och i ungefär tre till sex veckor efter operationen kommer du att ha begränsad rörelse av din mun och käke för att möjliggöra läkning. Med minskad tugg förmåga kan ätning vara svårt, och dina måltider kommer att bestå av vätskor eller renade livsmedel. För att gå ner i vikt måste du äta små, frekventa, näringsrika täta måltider.

Du bör konsumera högkaloriska vätskor som kosttillskott, juice, yoghurt smoothies, mjölk och milkshakes. (Bild: Yulia_Davidovich / iStock / Getty Images)

Bestäm dina kaloribehov

Att bestämma dina näringsbehov är nödvändigt för att räkna ut kalori- och proteinmål för viktökning. Kaloriekraven är baserade på fysisk aktivitet, kön och ålder. Den genomsnittliga, måttligt aktiva vuxna kvinnan borde konsumera ca 2.000 kalorier per dag, medan måttligt aktiva, vuxna män bör sikta på 2.400 till 2.600 dagliga kalorier. För vuxna män och kvinnor över 31 års ålder är Dietary Reference Intake 0,66 gram protein per kg vikt dagligen. För att bestämma proteinbehov, dela upp din vikt i kilo med 2,2 kilo. Detta nummer multipliceras sedan med 0,66 för att hitta ditt dagliga proteinmål. Håll koll på ditt intag. Att äta mer än dina beräknade kalori- och proteinkrav kommer att uppmuntra viktökning.

Drick gott om vätskor

Vätskeintag efter operationen är avgörande för att du ska få tillräckligt med näring för att gå ner i vikt. Försök att dricka minst sex till åtta koppar vätskor per dag. Medan vissa av denna vätska kan vara vatten, bör du också konsumera kalorivätskor som kosttillskott, juice, yoghurt smoothies, mjölk och milkshake. Kokta spannmål som havregryn och grädde av vete kan också inkluderas så länge de kan passera genom ett halm. Proteinpulver kan tillsättas drycker för ytterligare en ökning av proteinet.

Puree Foods för tillförda näringsämnen

Renade livsmedel kan också konsumeras av någon med en kopplad käke så länge matarna blenderas till en konsistens som kan sippas genom ett halm. Mjukt, fuktigt nötkött, kyckling eller fisk kan renas med sås eller buljong. Mjölk- eller ostbaserade soppor med mjuka grönsaker kan blandas. Välkokta nudlar eller ris kan blandas med sås eller sås. Mogna frukter som bananer, persikor och mango kan renas och äts då ensamma eller i en smoothie. Steam morötter, potatis och blomkål och kombinera dem med en ostsås eller flytande smör för ytterligare kalorier. Undvik mat med skinn, skal, ben eller nötter.

Andra kostbehov

Att förbereda måltider tidigt och äta varannan tre till tre timmar hjälper dig med målet om viktökning. Om du inte kan äta tillräckligt med den här planen, minska tiden mellan måltiderna. Var också försiktig när du njuter av varma måltider. Kontrollera temperaturen på maten innan du äter kan hindra dig från att uppleva ytterligare oralt obehag. Ett multivitamin är viktigt för att hjälpa till med läkning. Kontrollera etiketten på dina kosttillskott, och om vitaminer och mineraler inte tillsätts, kontakta din läkare om behovet av att tillsätta ett flytande multivitamin. Slutligen bör munhälsa beaktas under läkningsprocessen. Sköljning med saltvatten efter varje måltid kommer att tvätta bort rester från dina tänder och tandkött.