Hur man får vikt för att växa en stor mage
Att få vikt runt midsektionen måste ske genom att äta valda mattyper och undvika någon aktivitet alls. Det här är inte en svår plan att genomföra - men inte en hälsosam lösning på någon persons särskilda omständigheter - och kan ske snabbt och enkelt. Applicera dessa specifika ätbara ämnen i din dagliga ätbehandling kommer att ge dramatisk viktökning runt buken och skapa en jultomteffekt på magen.
En överviktig man äter munkar. (Bild: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)Steg 1
Göm delkontroll. Att få vikt handlar om att lägga mer kalorier i kroppen än du använder för energi för din kropp. Att äta stora mängder mat kommer att packa på pund snabbt, även inom en vecka, eftersom 3 000 till 3 200 kalorier är lika med 1 pund fett. En studie i februari 2014 av "Obesity" rapporterar att att äta en lunch som innehåller 1600 kalorier orsakar betydande viktökning. Innan du börjar bli överviktig bör du veta att Världshälsoorganisationen listar övervikt som den femte ledande dödsorsaken världen över.
Steg 2
Ät ett brett sortiment av mycket bearbetade, socker- och fettbelagda livsmedel som munkar, godis, vitt bröd och fet kött. Dessa livsmedel laddas med metabolismbegränsande föreningar och konserveringsmedel som kroppen har svårt att bearbeta. Socker eller mättade fetter i sig kan erbjuda viktökning, men när de kombineras i många mellanmål som munkar, kakor och bröd, är viktökning om magen snabb. Var medveten om att konsumtion av bearbetade livsmedel som är höga i konserveringsmedel - särskilt kött - ökar din risk för cancer och hjärtsjukdom betydligt, enligt en studie i 2013-utgåvan av BioMed Central.
Steg 3
Drick riklig mängd sodavatten, öl och kaffedrycker. Dessa drycker är inte bara fulla av enkla sockerarter, men också högsirakosyra, alkohol och färgämnen. Alla dessa egenskaper skapar fettbutiker som stannar runt buken och nedre magen. December 2013-utgåvan av "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention" varnar för att söta drycker ökar risken för att utveckla typ 2-diabetes och endometriecancer tillsammans med fetma.
Steg 4
Undvik fysisk aktivitet eller energiförbrukning. Exertion kräver kalorier, och viktökning fortsätter när kalorier förblir rikliga utan att gå förlorad för fysisk aktivitet. Minskad aktivitet kommer att stimulera utvecklingen av både visceralt och subkutant fett som visas strax under huden, säger experter med TheFactsAboutFitness webbplats. Att minska din aktivitet kan dock göra mer än att hjälpa dig att få några pund. En studie i februari 2014 av "The International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity" varnar för att långvarigt stillesittande beteende, särskilt sittande, kan bidra till hjärtsjukdomar och en otrolig död från flera orsaker.
Saker du behöver
Godis
Donuts
Alkohol
Pasta
Vitt bröd
Soda
Varning
Denna äta och livsstil planen kommer att leda till sjukdom och till och med döden om det fortsätter under en längre tid.
