Big Mac är en av flaggskeppssmörgåsarna som erbjuds av snabbmatskedjan McDonald's. Efter matlagning är en stor Mac-betjäningsstorlek ca 7,5 oz eller 214 g. En McDonald's burger. (Bild: Justin Sullivan /...
Vikthantering - Sida 262
Antalet kalorier du behöver om du är en 220 pund man varierar beroende på flera olika faktorer, inklusive din ålder, aktivitetsnivå och kroppssammansättning. Du kan räkna ut en bra uppskattning...
"Tio tusen steg om dagen" har blivit en starkt främjad fitnessmantra - med god anledning. American Council on Exercise uppskattar att den genomsnittliga personen kan bränna upp till 3500 kalorier...
Cykling är en mångsidig och lågt belastande aerob träning som också bygger dina benmuskler. Eftersom du kan cykla under olika förhållanden med olika hastigheter, varierar antalet kalorier du bränner också...
Det finns inget tillvägagångssätt för alla storlekar för kaloriförbränning, så det finns inget svar på hur många kalorier som brinner i en 3-mils-körning. En mycket grov uppskattning sätter din bränna...
Oavsett din ursprungliga kroppsvikt är en långsam och stadig viktminskningstakt vanligtvis bäst för långsiktig framgång, enligt Centers for Disease Control and Prevention. CDC föreslår en viktminskningshastighet på 1 till 2...
Elliptiska tränare ger en träningsmetod utan inverkan för att öka hjärt-och kärlsjukdom och hjälpa till med viktminskning. Simulera en naturlig löpning, elliptiska maskiner arbetar stora muskelgrupper, vilket följaktligen ökar hjärtfrekvensen...
Gazelle är en del av träningspassutrustning. Det ger en full kropp, låg effekt träning. Innan du börjar något nytt träningsprogram, tala med din läkare för att du är tillräckligt frisk...
