Fördelarna med ketos
Ketos är ett metaboliskt tillstånd där din kropp börjar bryta ner lagrad fett och förbränna den för energi. Som en del av denna process stiger din blodnivå av ketoner - biprodukter av fettsyror som har brutits ned - stiger kraftigt. Dieter som är extremt låga i kolhydrater inducerar ofta ett tillstånd av ketos. Medan extrem och långvarig ketos kan vara farlig, ger mild eller måttlig ketos vissa hälsofördelar. Rådfråga din läkare innan du börjar någon ketogen diet.
Low carb dieter kan orsaka ketogena tillstånd. (Bild: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images)Viktminskning
Ketogen dieter kan minska hungern. (Bild: Mark Stout / iStock / Getty Images)Ketogen dieter, populariserad av New York City-kardiologen Robert C. Atkins i början av 1970-talet lovar snabb viktminskning för dem som avlägsnar de flesta kolhydrater till fördel för fler proteiner och friska fetter. Variationer på denna lågt-carb diet plan har proliferated i åren sedan Atkins publicerade sin "Dr. Atkins Diet Revolution "1972. Adherents till dessa dieter framkallar avsiktligt en tillstånd av måttlig ketosis för att bränna av några av deras lagrade fett.
Ett team av U.K. övervikt och metaboliska hälsoforskare jämförde effektiviteten av en högprotein, lågkolhydratketogen diet med en högprotein, mediumkolhydrat-nonketogen diet bland en grupp av 17 överviktiga män. I fynd som publicerades i januari 2008 av "The American Journal of Clinical Nutrition" rapporterade forskare att ketogen diet reducerade hunger och sänkte det totala livsmedelsintaget betydligt mer än den nonketogena kosten.
Neuroprotective Properties
Epilepsiövervakning. (Bild: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)Användningen av ketogen dieter för symptomatisk behandling av epilepsi förutsätter användning av dessa dieter för viktminskning, som går tillbaka till början av 1900-talet. Även om forskare fortfarande inte fullt ut förstår de involverade mekanismerna tror forskarna att ketonerna ger ett effektivare bränsle för hjärnan och erbjuder en ökad grad av skydd mot skador på hjärnceller. I en översyn av litteraturen om förhållandet mellan ketogenes och neuroprotektion uppmanade ett team amerikanska forskare kliniska tester för att se om ketogen dieter skulle kunna vara till hjälp hos patienter med Alzheimers, Parkinsons, stroke och traumatisk hjärnskada. De publicerade sin recension i september 2006 av "Behavioral Pharmacology."
Stämningsstabiliserande egenskaper
Ketogen dieter kan fungera som en stämningsstabilisator. (Bild: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)I en artikel i december 2001 av "Medical Hypotheses" föreslog forskare i psykiatri och beteendevetenskapliga institutionen vid University of Louisville's School of Medicine att ketos kan vara användbar som en stämningsstabilisator för patienter med bipolär sjukdom. De citerar de fördelaktiga förändringar som observerats i hjärn-energiprofilen hos de som är på ketogen dieter. De noterar också att några av de extracellulära förändringarna som vanligen observeras vid ketos "skulle förväntas minska intracellulära natriumkoncentrationer, en gemensam egenskap hos alla effektiva humörstabilisatorer."
Förbättrar glukoskontrollen hos diabetiker
Fördelarna med en ketogen diet sträcker sig bortom viktminskning. (Bild: Robyn Mackenzie / iStock / Getty Images)Forskare vid Duke University jämförde glukoskontrollegenskaperna hos en lågkolhydratketogen diet med en lågglykemisk diet med nedsatt kalori bland en grupp obese manliga patienter som diagnostiserats med typ 2-diabetes. Efter en studieperiod på 24 veckor uppvisade patienter på ketogen diet större förbättring av glykemisk kontroll och mer medicinsk reduktion eller eliminering än patienter som följde den låga glykemiska indexdieten. Forskare publicerade sina fynd i en 2008-fråga om "Nutrition & Metabolism."
