Det bästa sättet att bota dina fingrar för volleyboll

Volleyboll är ett spel av precision, kraft och lagarbete på domstolen. För den mest kraftfulla inställningen i volleyboll är det vanligt att tejpa två fingrar tillsammans för extra stöd och styrka, vilket är en teknik som kallas "buddy taping". Tapande fingrar är också nödvändiga när du har haft en fingerförstöring eller annan skada som påverkar ditt spel. Att klämma ihop dina fingrar på rätt sätt ger inte bara makt, det ger också skyddsskydd och komfort medan du spelar ditt bästa under ett spel.

Steg 1

Lägg din hand på en jämn yta. Börja med att knacka på din icke dominerande hand, eftersom du kanske behöver hjälp när du tapar din dominerande hand.

Steg 2

Vik en bit av gasbind i en remsa och sätt in den mellan de två fingrarna du planerar att tapa ihop. Detta bidrar till att öka komforten och minska friktionen under spellön.

Steg 3

Håll dina fingrar ihop och vinda en bit atletisk band runt fingrarna. Överlappa dem två till tre gånger för en säker hållning. Vik tejpen tillräckligt hårt för att hålla fingrarna ordentligt ihop, men inte så täta att det skär bort cirkulationen från fingrarna.

Steg 4

Lägg till en annan remsa mellan de första och andra lederna av fingrarna för att förstärka säkerheten. Klipp bandet efter att du har lagt det två eller tre gånger runt fingrarna. Flex och sammandrag dina fingrar att bära i det styva tejpen så att du fortfarande har full rörlighet i fingrarna.

Steg 5

Upprepa processen på din dominerande hand om det behövs. Det är bra att ha en lagkompis eller tränare som hjälper dig att manövrera bandet och använda sax när din dominerande hand är oförmögna.

Steg 6

Lägg en remsa över dina enskilda fingrar om du använder tejp för att skydda dina naglar och fingertoppar. Täck ditt finger vertikalt från nagelns botten, över toppen och på fingertoppen. Lägg sedan till ett förstärkningsstycke runt fingertoppet för att hålla bandet på plats.

Saker du behöver

• Atletisk band

• Flor