Tyngdlyftning efter bråckkirurgi
Det finns tre typer av bråck: när utsprånget av mjukvävnaden uppträder i bukväggen är det känt som en navelbråck; när utskjutningen sker genom membranet är det känt som en hiatialbråck; om utsprånget uppträder genom underbuken, kallas det en inguinal bråck. Alla tre typerna korrigeras genom operation, men din återhämtning från någon av dessa operationer kan hindras av felaktig lyftning.
orsaker
Hernias orsakas av en svaghet i membranet eller en del av bukväggen. En ökning i bukytrycket - som uppstår vid lyftning av tunga föremål - kan också orsaka bråck. En felaktig lyftningsform ökar dina chanser för herniation. Frekvent hosta, kräkningar och överdriven belastning under tarmrörelser är också faktorer som kan orsaka bråck.
Kirurgi
Bråckkirurgi utförs oftast under generell anestesi. I de flesta fall gör en kirurg ett litet snitt genom vilket han trycker mjukvävnaden tillbaka i bukhålan. Kirurgen suger sedan det försvagade eller skadade området tillsammans för att förhindra framtida herniation. I vissa fall kan en kirurg placera ett syntetiskt nät nära den svaga punkten för att stödja din bukvägg. Om herniationen är liten kan dessa procedurer utföras laporoskopiskt, vilket betyder på ett minimalt invasivt sätt genom att göra små snitt.
Post-kirurgi
Om inte proceduren var komplicerad och observation krävs, kan du vanligtvis gå hem några timmar efter operationen och spendera tre till sju dagar vila i sängen. I de flesta fall kan du återgå till din normala kost inom fem till sex dagar efter operationen. Efter den första veckan kan din läkare råda dig att ta promenader, utföra några sträckor, dricka mycket vätskor och ät mycket fiber.
Tyngdlyftning
Det kirurgiska såret från en bråckkirurgi läker vanligen inom 10 dagar efter operationen. Men det betyder inte att du är helt återställd, eftersom de djupare vävnaderna kan ta så lång tid som sex månader att läka. Detta innebär att du bör undvika att springa, lyfta tunga vikter, ha ansträngda tarmrörelser och delta i ansträngande träning i minst tre månader för att låta dina bukhålens väggar läka.
Efter den här perioden börjar du träning med lättare vikter och välj övningar som ställer minst tryck på bukhålan. Också utföra mageövningar för att stärka din bukvägg för att förhindra framtida herniation. Sluta träna och kontakta din läkare om du känner någon smärta eller obehag under träning.
