Vilka livsmedel bidrar till att hålla tarmrörelserna lätta när du har divertikulit?

Divertikulit är en matsmältningssjukdom som påverkar din kolon. Många utvecklar småpåsar, som orsakas av trycket på förstoppad avföring och pressar mot svaga fläckar i tarmväggen. Ibland blir dessa säcken inflammerade, vilket skapar det smärtsamma och potentiellt allvarliga tillståndet som kallas divertikulit. Det vanligaste symptomet är smärta, särskilt i nedre vänstra buken. Även om det inte är bevisat, konstaterar National Clearinghouse Information Clearinghouse att medan en frisk person bör konsumera en fiber med hög fiber måste en person med divertikulit äta en fiber med låg fiber för att ge kolon resten.

En glasskål med pudding. (Bild: margouillatphotos / iStock / Getty Images)

Foods

Normalt konsumerar du en högfibrer diet för att hålla din pall mjuk. Fiber skrapar avföring från insidan av din tjocktarm innan avföringen har en chans att härda eller constipera i ett område. När du upplever symptomen på divertikulit kan kostfiber irritera din tjocktarm och förvärra smärtan. Vid dessa tillfällen konsumerar du mat som är naturligt mjuk och innehåller höga mängder fukt för att förhindra avföring från att torka ut och samlas längs intestinala väggar, vilket orsakar bulkar som är typiska för divertikulit. Återgå till en fiberduk långsamt när du återhämtar dig från divertikulit.

vätskor

Mat som innehåller en hög nivå av vätska och drycker mjuknar avföring. Ämnen som gelatin, pudding och yoghurt har mycket vatten. Drick konserverad grönsaksjuice för att få några av dina dagliga vitaminer och mineralkrav. Håll din pall mjuk genom att dricka mycket vätskor utan koffein eftersom koffein är ett diuretikum som kommer att ta bort vätska från din tarmkanal och härda avföring.

Mjuk mat

Mjuk mat är lätt att smälta. Ät mjuka livsmedel som är låga i fiber för att undvika att förvärra obehag och andra symptom på divertikulit. Konserverad eller kokad hudlös frukt är hög i fukt. USDA National Nutrient Database konstaterar att rå vattenmelon och päron innehåller stora mängder vatten och är låga i fiber. Koka grönsaker för att minska förekomsten av gas, vilket kan vara särskilt smärtsamt för dem med divertikulit. Konsumera raffinerat vitt bröd i stället för helvete produkter.

Lågfiber

Endast vegetabiliska livsmedel innehåller kostfiber, så låg fetthalt kött och mejeriprodukter med hög fuktighetshalt har en terapeutisk roll i dietriktlinjerna för divertikulit. Fett, medan det är lågt i kostfiber, leder ibland till gastrisk upprördhet, så välj magert styck av fiskfjäderfä och tillsätt mycket buljong till maträtten. Välj spannmål som är låg i fiber och förbrukar bara vit pasta, ris och nudlar.