Bananer & Hjärtklappningar
Hjärtklappningar har olika orsaker, bland annat näringsbrist, stress, hjärtsjukdomar, högt blodtryck och allergiska reaktioner. Bananer är en bra kaliumkälla, en primär elektrolyt i kroppen är nödvändig för normal hjärtkontraktion och rytm. Allergiska reaktioner på bananer är inte så vanliga, men kan leda till symtom som inkluderar hjärtklappning. Rådgör med din läkare om du känner att ditt hjärtslag är oregelbundet.
Bananer är en bra kaliumkälla. (Bild: Boonsom / iStock / Getty Images)Hjärtklappning
Palpitationer är känslor som känner att ditt hjärta är pounding, racing, fladdrande eller hoppa över slag. Du känner starka hjärtklappningar i bröstet, halsen eller nacken. Normala hjärtfrekvenser varierar mellan 60 och 100 slag per minut, så du kan uppleva känslan av hjärtklappning om hjärtfrekvensen är högre än 100. Ibland är hjärtklappning vanligtvis inte allvarlig och kan vara en kortsiktig reaktion på stress, koffein eller till och med kallt vatten. Hjärtklappning i kombination med en onormal hjärtrytm, högt blodtryck, bröstsmärta eller smärta i vänster arm är allvarligare och kan vara en indikation på hjärtsjukdom.
Kalium
Kalium är ett essentiellt mineral som krävs från kostkällor. Det är en primär elektrolyt i kroppen, vilket innebär att den leder elektricitet när den löses i kroppsvätskor. Elektrisk ledning är nödvändig för kommunikationen mellan din hjärna och olika muskler via nerverna. Ditt hjärta är gjord av glattmuskel och bygger på kalium och andra mineraler för hälsosam sammandragning och funktion. En låg kaliumnivå, kallad hypokalemi, kan leda till hjärtklappning och störd hjärtrytm. Kalium och natrium arbetar tillsammans i kroppen för att fastställa elektriska gradienter mellan utsidan och insidan av cellerna.
Näringsämnen i bananer
Bananer anses vara en bra kaliumkälla, men relativt sett är de högre i vitamin B-6, vitamin C och mangan, enligt "Nutribase Complete Book of Food Count". Exempelvis innehåller en banan med medelstorlek cirka 420 milligram kalium eller 12 procent av ditt dagliga krav, men det innehåller över 20 procent av ditt dagliga behov av vitamin B-6. Andra livsmedel betraktas som bättre kaliumkällor inkluderar en bakad potatis med huden, en handfull russin eller en spenatsallad.
Allergiska reaktioner
Bananer innehåller ett enzym som kallas kitinas, som är framställt av protein och kan utlösa en allergisk reaktion hos vissa känsliga personer. Allergiska reaktioner innebär vanligtvis svullnad i halsen och munnen, nässlor och andningssvårigheter, men hjärtklappning förekommer ibland också. Bananer innehåller också vasoaktiva aminer, såsom serotonin, vilket kan utlösa inflammation mycket som histamin gör. En överreaktion mot vasoaktiva aminer innefattar vanligtvis spolning av huden, huvudvärk och hjärtklappning. Om du är allergisk mot avokado, kiwi eller kastanjer, finns det en bra chans att du också är allergisk mot bananer.
