Fördelar med Nikotinamid

Nikotinamid är gjord av vitamin B3, även kallad niacin, i din kropp. Du kan få nikotinamid genom att äta niacinrika livsmedel som fjäderfä, nötkött, fisk och berikad spannmål, eller genom att ta ett niacin eller nikotinamidtillskott. Nikotinamid spelar en viktig roll i energiproduktion och näringssyntes. Det kan också spela en roll för att förebygga typ 1-diabetes och vissa cancerformer.

Lax är en naturlig källa till niacin; en 3-oz. servering innehåller 8,5 mg. (Bild: tycoon751 / iStock / Getty Images)

coenzymer

Din kropp använder nikotinamid för att bilda två viktiga koenzymer som kallas nikotinamidadenindinukleotid, eller NAD och nikotinamidadenindinukleotidfosfat eller NADP. Din kropp behöver NAD och NADP för många väsentliga reaktioner, inklusive energiproduktion, DNA-reparation, reglering av celldifferentiering och celldöd. Om du inte får tillräckligt med nikotinamid eller niacin från din kost kan dessa väsentliga reaktioner påverkas.

Diabetes

Nikotinamid kan bidra till att förebygga insulinberoende diabetes mellitus, även känd som typ 1-diabetes. Typ 1-diabetes är en autoimmun sjukdom som resulterar när de insulinproducerande beta-cellerna i bukspottkörteln förstörs av kroppens egna vita blodkroppar. Enligt en studie som publicerades i "The British Journal of Clinical Practice" 1992 kan nikotinamid skydda beta-celler från skador och förbättra insulinsekretion hos högriskpatienter. Men mer forskning behövs för att utvärdera effekterna av nikotinamid vid behandling av typ 1-diabetes.

cancer

Nikotinamid kan också spela en roll för att förebygga cancer. Enligt Linus Pauling Institute kan NAD påverka cellulär respons på DNA-skador och bidra till att förebygga cancerutveckling. Att ta ökade doser av niacin med antioxidanter minskade esofageal, hals och muncancer med 40 procent. Men mer forskning behövs för att utvärdera om nikotinamid har samma effekter.

pellagra

Att ta nikotinamid kan hjälpa till att förhindra ett tillstånd som kallas pellagra, orsakat av vitamin B3-brist. Pellagra kan orsaka mörkt rött hudutslag på händer, fötter, kalvar, nacke och ansikte, gastrointestinala problem, trötthet, sömnlöshet och minnesförlust. Om obehandlad lämnas kan pellagra vara dödlig. Pellagra behandlas med höga doser av nikotinamid eller niacin.

överväganden

Även om nikotinamid tolereras bättre än niacin, kan konsumera höga mängder leda till toxicitet. Symptom på överkonsumtion inkluderar kräkningar, illamående och hepatit. Den rekommenderade övre intagsnivån för nikotinamid och niacin är 35 mg per dag.

Att ta niacin kan hjälpa till att sänka blodkolesterolnivåerna och minska risken för hjärtsjukdomar. Denna effekt finns emellertid bara när man konsumerar niacin, även känd som nikotinsyra, och inte nikotinamid.