Fördelar med Rutin
Rutin, en typ av bioflavonoid, finns i svart te, bovete kli, många citrusfrukter och jämn äppelskinn, och finns även som tillägg i kapsel eller tablettform. Rutin hjälper kroppen att använda vitamin C och producera kollagen (hudens huvudbyggnader), kan användas för att behandla tillstånd som hemorrojder och högt blodtryck (hypertoni), och kan också minska kolesterolnivåerna. Den rekommenderade dagliga dosen rutintillskott, enligt Nutritional- Supplements-Health-Guide.com, är två 500 mg kapslar / tabletter per dag.
Apple peels innehåller rutin. (Bild: seszka / iStock / Getty Images)Starka blodfartyg
Dr Andrew Weil, en nationellt erkänd ledare inom integrativ medicin, påpekar att rutin kan vara till stor hjälp vid behandling av spända blodkärl under sådana förhållanden som hemorrojder på grund av rutins förmåga att bibehålla kapillär flexibilitet och styrka. Kapillärerna är de minsta blodkärlen i kroppen, och när de blir ansträngda i analområdet på grund av övervikt eller graviditet, har kronisk diarré eller förstoppning eller andra orsaker, är resultaten svullna blodkärl eller hemorrojder. Nutritional-Supplements-Health-Guide.com hävdar att rutin är "används i stor utsträckning" för detta ändamål.
antioxidant
Rutin anses vara en antioxidant, vilket innebär att det binder till att skada fria radikaler i kroppen och neutraliserar dem. Enligt American Heart Association (AHA) sätter fria radikaler LDL-kolesterol i plack, vilket i sin tur kan blockera artärer och förhindra normalt blodflöde (ett tillstånd som kallas ateroskleros). Blockerade artärer kan leda till sådana kardiovaskulära tillstånd som hjärtinfarkt och stroke.
AHA varnar dock att rutintillskott - eller något antioxidanttillskott - inte (från och med 2010) har visat sig kliniskt reducera ateroskleros, men att det är effektivt att äta en diet som är hög i rutin och andra antioxidanter från frukt och grönsaker reducera kolesterol, och därför ateroskleros, i många vetenskapliga studier.
Ménières sjukdom
Enligt Physicians Desktop Reference (PDR) kan rutin också användas för att behandla Meniere's sjukdom, ett tillstånd som orsakar ringning i öronen (tinnitus), yrsel och intermittent hörselnedsättning.
