Träna med en epigastrisk bråck

En epigastrisk bråck förekommer i din övre buk när en bit av din bukhinnan, eller lining i magehålan, ökar genom en separation i muskelväggen. Epigastric bråck är mindre vanliga än bråck i underlivet, med endast en prevalens på 0,5 procent, enligt K.M Erickson från Sonographers.ca. Mer män än kvinnor har dessa, i ett förhållande på cirka 3 till 1. Du kan ha haft din epigastrisk bråck sedan du föddes. En reducerbar brokk kan förekomma och försvinna.

Plats

Övning som stammar dina övre buksmuskler bör undvikas när din epigastric bråck inte minskas. Dessa är samma muskler som används när du nysar eller hostar. Var försiktig när du utför övningar som involverar musklerna mellan båren och naveln, där din epigastric bråck ligger. Du kan till och med kunna se din epigastric bråck när du börjar göra en situp. Vissa yoga positioner kan förvärra din epigastric bråck, särskilt de som gör dig röd i ansiktet.

Övning och reparation

Inga övningar existerar för behandling av epigastrisk bråck. Endast din kirurg kan effektivt behandla din epigastric bråck. Hon suturerar små hernier stängda eller använder ett trådnät för att innehålla stora bråck. Övning är avgörande för din hälsa i dagarna efter epigastrisk bråckreparation. Det omfattande centret för laparoskopisk kirurgi rapporterar att det är extremt viktigt att patienter börjar flytta dagen efter epigastrisk bråckreparation för att minska risken för att utveckla postoperativa komplikationer som lunginflammation, djup venös trombos och lungemboli. Tidig terapi kommer att fokusera på övningar för att snabbt återvända till dina vanliga dagliga aktiviteter.

Postkirurgisk terapi

Epigastrisk bråckreparation med minimalt invasiva tekniker som laparoskopisk kirurgi kräver mycket liten postoperativ fysioterapi. Postkirurgiska övningar är utformade för att hjälpa dig att gå ur sängen och återgå till ett normalt liv. Under de första två dagarna efter operationen hjälper terapeuter dig att stärka musklerna som du behöver flytta från ett liggande läge till att sitta vid sängens kant. Därefter hjälper han dig att återfå makten att flytta från sittande läge till stående. Upprepa dessa övningar flera gånger varje dag.

Allmän övning

Alla bråckpatienter, före och efter reparation, bör undvika tung lyftning och ansträngning och uppmuntras att använda ordentlig kroppsmekanik. Utför inte någon ansträngande övning i två veckor efter operationen. Undvik övningar som sätter press på dina övre buksmuskler, som de du kan använda när du bär ner för tarmrörelsen. Situps, weightlifting och vissa yoga positioner använder dessa muskler.