Övningar för att förbättra koordinering av handöga

Hand-eye-koordinering är en bra motorisk färdighet som utvecklas i en rad steg från födsel till cirka 7 år. Under denna tid når barnen följande milstolpar: förmågan att mata och klä sig själva; förmågan att upprätta en preferens för höger eller vänster hand förmågan att klättra, hoppa och balansera och förmågan att behålla ögonfokus i längre perioder. Om en rörelse störning eller synproblem orsakar problem med hand-ögonkoordinering hos ett barn eller en vuxen, kan en läkare föreslå övning som en behandlingsmetod.

Expert Insight

Nyckeln till att förbättra koordinering av handöga verkar vara i övningar som inte fokuserar på ett objekt eller en destination men på mellanslaget däremellan. En studie som publicerades i september 2001 i "The Journal of Neuroscience" stöder en teori som styr kontrollen är en viktig bidragande faktor för att utveckla god hand-eye-koordinering. I studien fann forskare att blick definierar viktiga grepp eller fingertoppsställen mellan handen och ett föremål och styr sedan handen till dessa positioner när man flyttar objektet.

Racket Drill

En artikel i februari 1992 i tidningen "Clinics in Geriatric Medicine" listar racketsporter som fördelaktigt för att förbättra hand-eye-koordinering hos vuxna, särskilt äldre vuxna. Använd någon typ av racket, till exempel en tennisracket eller pingpongspaddel, för att slutföra följande övning: Håll racketen som om du skulle skaka hand. Med din palm pekar upp, studsa en boll ca 8 till 10 tum hög 50 gånger utan att flytta fötterna eller missa bollen. Vänd sedan din handflata så att den vetter mot sidan och upprepa borren. Slutligen, upprepa borren en tredje gång, växla en studsa med din handflata uppåt och en med din handflata vänd nedåt för totalt 50 studsar.

Bolltagande övningar

Bollfångst är en övning du kan utföra själv eller med en partner. Väggboll är ett exempel på en övning du kan spela själv. Att spela, använd en basket eller någon boll om den storleken, stå framför en vägg och börja kasta och fånga bollen. Fortsätt sedan att fånga den med en hand och äntligen att trycka tillbaka den med bara dina fingertoppar. Upprepa med båda händerna.

Videospel

Att spela action och sport videospel kan också skärpa visuell uppfattning och motoriska färdigheter. Koordinering av ögon- och handrörelser som krävs av vissa spel kan till och med vara större än andra aktiviteter, till exempel att spela basebollspelet. Men allt i mått. Oöverträffat spel på videospel är onödigt.

överväganden

Om du arbetar med ett barn, är ett av de bästa sätten att hjälpa honom att utveckla goda ögon koordinering färdigheter genom att erbjuda leksaker eller föremål, som koppar och skålar, som passar ihop. Encyklopedi för barns hälsa föreslår bollar, pussel och byggstenar som andra bra leksaker för att utveckla och förbättra hand-eye-koordinering.