Mat att behandla magsår
Magsår, även kallat ett magsår, är ett öppet öm i fodret i matstrupen, magen eller tunntarmen. Enligt MayoClinic.com är sår orsakade av en bakterie som kallas H. pylori, men icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, rökning, överdriven alkoholkonsumtion, vissa livsmedel och stress kan förvärra ditt sår. Vanliga symptom är matsmältningsbesvär, buksmärtor, kräkningar, böjning, viktminskning och halsbränna. Behandling består i allmänhet av medicinering, hälsosam kost och livsstilsförändringar, till exempel att undvika utlösande livsmedel, alkohol, rökning och icke-steroidal antiinflammatorisk medicinering. Vissa livsmedel kan lindra dina sårsymptom och påskynda läkningsprocessen.
En stor träskål fylld med tranbär. (Bild: gitusik / iStock / Getty Images)yoghurt
Du kan behandla ditt magsår genom att äta yoghurt. Yoghurt innehåller laktobacillus acidophilus, probiotika eller "vänliga" bakterier som hjälper till att upprätthålla balansen mellan bra och skadliga bakterier som H. pylori i matsmältningssystemet. Probiotika kan undertrycka infektioner orsakade av H. pylori-bakterierna och minska antibiotiska biverkningar som kan uppstå vid magsår. Andra livsmedel som innehåller probiotika inkluderar miso, tempeh och sojabaserade livsmedel.
Olivolja
Matlagning med extra jungfruolja kan hjälpa till att behandla ditt magsår. Enligt webbplatsen Science Daily innehåller extra jungfruolja fenoler, föreningar som stannar i magen under en längre tid. Dessa föreningar kan fungera som ett antibakteriellt medel som hindrar H. pylori-bakterier från att sprida och infektera magen i magen, men mer forskning behövs innan man bestämmer det exakta förhållandet mellan olivolja och H. pylori-bakterier.
tranbär
En mat som kan hjälpa till att behandla magsår är tranbär. Tranbär är rika på flavonoider, näringsämnen som kan minska tillväxten av H. pylori, bakterier som är ansvariga för sår och påskynda läkning. Andra livsmedel som innehåller flavonoider inkluderar selleri, tranbärsjuice, lök, vitlök och grönt te. Undvik mat som orsakar magbesvär.
Vatten
Du kan behandla ditt magsår genom att dricka 48 oz. till 64 oz. av filtrerat vatten per dag, enligt MayoClinic.com. Vatten minskar sårets symtom genom att hålla kroppen hydratiserad och spola ut föroreningar.
blåbär
Behandla magsåret genom att lägga till några färska blåbär till ditt morgonflingor. Blåbär innehåller antioxidanter, näringsämnen som kan stärka ditt immunförsvar, hjälpa din kropp att bekämpa virus och sjukdomar, minska sårets symtom och påskynda läkning. Andra livsmedel rik på antioxidanter inkluderar körsbär, squash och paprika. Om någon av dessa livsmedel orsakar magbesvär, undvik dem.
Fiberbaserade livsmedel
En diet rik på fiberbaserade livsmedel kan hjälpa dig att mage magen. Fiber kan påskynda läkningsprocessen och minska risken för att utveckla framtida sår. Livsmedel som innehåller hälsosamma mängder fiber innefattar hallon, äpplen, päron, jordgubbar, kronärtskockor, ärtor, kokta torkade bönor, gröngröna, korn, helvete och brunt ris. Om du upplever magsmärta efter att ha ätit någon av dessa livsmedel, avbryta dem.
mandlar
Behandla ditt magsår genom att snacka på en handfull mandel. Mandelar är rik på B-vitaminer, protein och kalcium, näringsämnen som kan minska sårsymptom och hjälp vid återvinningsprocessen. Andra livsmedel som innehåller B-vitaminer inkluderar bönor, helkorn, spenat och kale. Undvik mat som du känner att du inte kan tolerera.
