Livsmedel som förhindrar rörelsesjuka

Motion sjukdom kan göra resan olycklig. Det kan uppstå när du reser med bil, flyg, tåg eller båt och följs ofta av illamående, yrsel och kräkningar, rapporterar University of Maryland Medical Center. Om du upplever rörelsesjuka när du reser, kan att äta vissa livsmedel hjälpa till att minska dina symtom och lugna din mage. Planera fram och packa några av dessa livsmedel att ta med dig så att du kommer att förberedas när rörelsesjuka slår.

skål med torra krackare (Bild: Nic_Ol / iStock / Getty Images)

Ginger Root

rå gingerrot (Bild: IngridHS / iStock / Getty Images)

Ingenting är en av de mest kraftfulla livsmedel för att lugna en upprörd mage. Tugga på en liten bit av nyskalad ingefärarot kan avvärja rörelsesjuka och förhindra en störd mage. Skiv några stycken färsk ingefära och lagra dem i en plastpåse. Tugga en långsamt när du börjar känna rörelse sjukdom symptom kommer på. Koka några stycken skalad ingefära för att göra en ingefärate kan också behandla symtom och låta dig resa mer bekvämt, noterar Phyllis A. Balch i sin bok, "Prescription for Nutritional Healing." Att äta ingefära eller dricka gingerte kan också förhindra att symptom uppstår om du konsumerar det ungefär en timme innan du lämnar din resa.

Torra sprickor

torra saltkakor (Bild: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Några torra krackar kan hjälpa till att lösa en upprörd mage och förhindra kräkningar som ofta går tillsammans med rörelsesjuka. Ät två eller tre kakor om du börjar känna dig illamående och fortsätt att äta dem långsamt tills dina symtom avtar. Försök att äta några kakor innan du börjar din resa och var noga med att packa mycket extra kakor i väskan. Balch rekommenderar helkornspannor eftersom de hjälper till att minska mängden saliv i munnen vilket kan minska dina känslor av illamående och upprörd mage. Undvik smaksatta crackers, särskilt kryddiga, lök- eller vitlökvarianter, eftersom de kan göra symtomen värre.

Citron

skivad citron (Bild: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)

Färska citroner och färsk citronsaft kan underlätta din illamående och kräkningar när du reser, eftersom de innehåller näringsämnen som kan lösa din upprörda mage, enligt en rapport från ABC News. Tunt skiv en eller två färska citroner och förvara dem i en plastpåse eller behållare för att ta med dig på din resa. Ta bort skalen och placera en skiva på tungan när du börjar bli sjuk. Du kan äta skivan eller bara suga saften ut ur den för att få lite lättnad.

oliver

skål med blandade oliver (Bild: Paul_Brighton / iStock / Getty Images)

Packa några oliver för att hjälpa dig att göra det genom din resa utan att bli sjuk. Oliver hjälper till att avvärja illamående eftersom de minskar salivation i munnen, vilket gör att du är mindre benägen att bli illamående eller kasta upp, rapporterar Balch. Ät några oliver innan du lämnar på din resa och packa flera oliver i en läckagefri behållare. Om du börjar bli sjuk ska du äta en några minuter tills dina symtom försvinner.