Mat att äta när du har urinvägsinfektion

Urinvägsinfektioner, eller UTI, kännetecknas av bakterieinfektioner som utvecklas i urinvägarna, som består av blåsan, njurarna och urinröret, enligt University of Michigan Health System. UTIs följs ofta av ryggramp, buksmärtor och brännande känslor under urinering. Förutom förskrivna läkemedel, kommer din läkare oftast att rekommendera kosten justeringar för att förhindra ytterligare urinvägsirritation.

Yoghurt är fördelaktigt för UTI. (Bild: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

probiotika

Ät jäste som jogurt som innehåller goda bakterier. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Kefir, yoghurt och andra fermenterade produkter innehåller "bra" bakterier som Lactobacilli och Bifidobacteria. Enligt boken "Healthy Foods" av Mark och Myrna Goldstein bidrar dessa vänliga bakterier till att stärka ditt urinvägar och andra urogenitala tillstånd. Dessa bakterier är också fördelaktiga för att bilda skyddande bakteriebarriärer från ditt vaginala och urinblåsa område, vilket hjälper till att minska UTI-symtom.

C-vitamin

Tomater är en vitamin C-rik mat. (Bild: Comstock / Comstock / Getty Images)

Vitamin C, även kallad askorbinsyra, används ofta för att bekämpa UTI-symtom eftersom det hjälper till att hämma E. coli-tillväxten, gör din urin mindre sur och kan minska dina chanser att utveckla återkommande UTI. Exempel på vitamin C-rika livsmedel är apelsiner, kål, blomkål, tomater, röda bär, kiwi, broccoli, spenat, guava och grapefrukt. University of Michigan Health System rekommenderar att du tar upp till 5000 mg C-vitamin dagligen för att främja läkningsprocessen.

Tranbär och Blåbär

Tranbär minskar allvarligheten och frekvensen av UTI hos kvinnor. (Bild: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Enligt en artikel från 2008 i New York Times minskar dricksen upp till 2 koppar tranbärsjuice dagligen svårighetsgraden och antalet urinvägsinfektioner hos kvinnor. Liksom tranbär innehåller blåbär växtföreningar som kallas proanthocyanidiner, vilket förhindrar att E. coli bindar till dina celler i urinvägarna. De innehåller också immunsystemet-boostande antioxidanter. Du kan lägga tranbär och blåbär till smoothies och andra desserträtter.

Icke-sockermatar

Välj mat som frukt eller fullkorn. (Bild: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

I boken "Healthy Foods" föreslår författarna Myrna och Mark Goldstein att du begränsar ditt dagliga intag av söta livsmedel för att förhindra att bakterier odlas i ditt urinvägar. Istället för att konsumera sockerförpackade livsmedel som kolsyrade drycker, kakor och kakor, välj mat som innehåller reducerat, lågt eller inget socker, som vatten, frukt och fullkorn.