Här är vad Jessica Biel äter på en dag

Jessica Biel delade nyligen en sida vid sida av sig själv som en del av viral # 10-utmaning, och att säga att hon inte har åldrats är en underdrift. Faktum är att vi tänker att på 36 (nästan 37, hennes födelsedag är i mars), kan mamma-en-en ha ens ålder tillbaka.

Jessica Biel äter näringsrik, hälsosam mat - mestadels. (Bild: VALERIE MACON / AFP / GettyImages)

Från hennes lummiga, glödande hud och rynkfritt ansikte till hennes perfekt tonade kropp är det tydligt att fru Justin Timberlake ägnas åt en uber-hälsosam livsstil. Så precis vad är de dagliga vanorna som lever sitt bästa hälsoproblem någonsin?

Här är allt den fantastiska stjärnan av "The Sinner" äter på en dag - liksom detaljer om hennes träningspass och hennes andra självhushållsvanor.

Visa det här inlägget på Instagram
Ett inlägg som delas av Jessica Biel (@jessicabiel) den 13 januari 2019 kl. 18:37 PST

Arbetar den balansen

När det gäller kost och fitness är moderering viktig för Biel. I 2017 avslöjade hon för Los Angeles Times att hon inte var "all-out anything" och att hennes inställning handlade mer om att skapa en balans när det var möjligt. Som sagt, erkände Biel att hon helt enkelt kände sig "bättre" när hon skar två saker ur sin kost: vete och mejeri.

"Min matsmältning är bättre, jag mår bättre, jag har mer energi ... Jag försöker bara att äta riktigt frisk", sa Biel. Hon medgav också att när hon tränar för något (som att försöka komma i form för en specifik roll), kommer hon att öka sitt proteinintag.

Läs mer: 22 gånger kändisar var våra självkärlekshjältar

Omsmyckning av färskvaror

Biel köper inte bara organiskt - hon växer! "Vi har en vacker trädgård och går ut hela tiden, varje par dagar, plocka spenat och plocka rädisor och saker och kasta dem ihop i en sallad och det är underbart", berättade hon för Los Angeles Times. "Det är nog en av de coolaste sakerna jag tycker om att bo i Kalifornien är att vi verkligen kan växa hela året."

Frukost

Biel gillar att börja dagen med en söt - men superhälsosam - notering. Hon och hennes familj njuter av en Paleo pannkaka mix med "mycket kokos, ingen gluten, inget vete, inget mejeri - gott", berättade hon för Los Angeles Times. Hon toppar av pannkakorna med "lite cashew eller mandelsmör på toppen med lite lokal honung".

Dessutom kommer familjen att nosh på vissa kyckling-äppelkorv och färsk juice från Juicero-maskinen. Biels andra frukostdrink av val? De flesta dagar kommer hon att sippa på grönt te med honung.

Läs mer: Serena Williams Gets Förfriskande Real på hennes Postpartum Body

Lunch

Om Biel är hemma för lunch, ska hon kasta ihop en snabb sallad med gröna och andra grönsaker från hennes trädgård. Ibland kommer hon "kasta lite quinoa där inne" eller grilla några veggie hamburgare från en hälsokostaffär, toppad med en handfull nötter.

Mellanmål

Mellan lunch och middag håller Biel sin svält i sjön genom att noshing på ett hälsosamt mellanmål: glutenfria pretzels med "denna riktigt smaskiga mandelostdoppa. Det smakar nästan som gräddeost, men inget mejeri, "förklarade hon.

Middag

Till middag håller Biel det enkelt: ett magert protein, korn och grönsaker. "Om vi är hemma skulle det laga lite lax, lite ris, grilla lite grönsaker eller gå ut och ha lite kyckling - något lite hjärtat till middag", sa hon.

Visa det här inlägget på Instagram
Ett inlägg som delas av Jessica Biel (@jessicabiel) den 14 augusti 2017 kl 16:41 PDT

Tycker om fuskdagar

Biel är ett stort fan av fuskdagar, se till att verkligen njuta av hennes dagar av hennes diet.

"En stor fuskdag i min värld är mycket full på. När jag går för det, går jag för det, "sa hon till InStyle. "Jag ska ha en miljon koppar kaffe på morgonen och då blir det vin till lunch, pasta till lunch. Det kommer att bli en annan aperitif efter lunch och en efterrätt och sedan nog mer kaffe. "

Det är inte över än. "Och sedan en middag som kommer att vara i en miljon timmar, det är bara pasta, pasta, pasta, kanske en affogato (en kaffebaserad italiensk efterrätt), kanske en annan pasta. Mycket vin. Mer eftermiddagsdrycker. Bara verkligen gå för det, "tillägger hon.

Läs mer: The Art and Science of Cheat Meals

Kör upp med yoga

Biel, en före detta idrottsman, har ändrat sin inställning till fitness genom åren. "Jag har mitt sinne fokuserat på exakt hur jag behöver se och den perfekta bikinikroppen - det har förändrats", säger hon. "Jag vill bara vara frisk. Jag vill att mina leder och mina ledband och min kropp ska må bra och smärtfri, så jag kan ha kul med min familj" berättade hon formen.

"Jag tillbringade så många år av mitt unga liv att spela fotboll och kramade knäna, springade och sprintade och så många år som en gymnast krossade min kropp ... Jag insåg att jag blev äldre när jag blev äldre."

Nu är en talesman för Gaiam, Biel en stor yogi, njut av övningen för de psykiska och fysiska fördelarna. "Andningsarbetet hjälper mig att känna att jag ansluter mitt sinne och andning till de olika rörelserna - det känns som att jag ansluter till min kropp på ett sätt som jag inte gör på normal basis", säger hon fortsatt.
Läs mer: 11 Essential Yoga poses alla bör öva

Välutrustad träning

Biel jobbar också med Jason Walsh, som avslöjade för PopSugar att de två gör "massor av band som arbetar för att stärka musklerna runt höfterna", liksom "alla typer av enkla benövningar du kan tänka på" - inklusive single-leg dödliftar, en-bens höftstöd och enkla benkorgar.

Åh ja, hon kan också utföra några ganska genomsnittliga pistolkvättar, som är bårstörtande på bästa möjliga sätt. Eftersom det kräver mycket balans, riktar sig rörelsen mot muskler med lägre kropp - inklusive dina quadriceps, hamstrings, kalvar och byte - och aktiverar också dina kärnmuskler och musklerna på insidan och utsidan av benen.

Jessica Biel, vi är i vördnad för din hängivenhet för ett hälsosamt liv. Fortsätt göra vad du gör, tjej!

Läs mer: 10 Celebrity Trainers delar sina träningsrutiner