Kommer du att ligga på full mage ohälsosam?

När du går och lägger dig i en vilande position, drar tyngdkraften inte längre allt i buken rakt ner. Om du har full mage kan detta orsaka surt återflöde, vilket kan resultera i långvarig skada på matstrupen. Om du har matsmältningsbesvär när du lägger sig efter att du har sovit, bör du prata med din läkare och överväga att göra förändringar i din livsstil.

Magsmältning

När du äter mat, stannar din mage för att blanda maten med magsyra och bryta ner den. Övre delen av magen är fodrad med en ring av muskel som kallas den nedre esofagusfinkteren. Den här muskeln förhindrar att mageinnehållet går upp i din matstrupe. Men när partiellt uppdelad mat pressar upp mot den nedre esofagus sphincten, kan den slappna av. När du har full mage och lägger dig ner, kan mer mat pressa mot sfinkteren, vilket gör att magsinnehållet kan komma in i din matstrupe.

Sura effekter

Din mage producerar stora mängder syra för att hjälpa till att bryta ner mat och aktivera speciella enzymer som ytterligare smälter ner proteiner. Även om din mage är utrustad att hantera denna syra, är din matstrupe inte. Om det sura innehållet i din mage flyter in i matstrupen, blir cellerna som leder din matstrupe skadade av magsyran. Denna process, som kallas acid reflux, kan orsaka brännande smärta i bröstet och kan också leda till en obehaglig smak i munnen. Du kan också utveckla en torr hosta, heshet, ont i halsen eller har problem att svälja.

Magsyraproblem

Att ligga på en full mage kan orsaka betydande obehag, men det kan också leda till allvarliga hälsoproblem. Om matstrupen i din matstrupe bränns regelbundet av magsyra, kommer dina matstrupe celler gradvis att förändras, vilket resulterar i ett fenomen som kallas Barretts matstrupe. Detta ökar din risk för att utveckla matstrupencancer. Kronisk syra återflöde kan också orsaka din matstrupe att smala eller utveckla öppna sår.

Förhindra Acid Reflux

Det enklaste sättet att förhindra de skadliga effekterna som uppstår när du lägger sig ner efter att ha ätit är att undvika att ligga i minst tre timmar efter att ha ätit en stor måltid. Du kan också försöka äta mindre måltider på kvällen. Att höja huvudet på din säng med mellan 6 och 8 tum kommer också att bidra till att förhindra surt återflöde. Om du regelbundet upplever surt återflöde kan det hända att du har något annat hälsoproblem, till exempel en hjärnbråck, som kan bidra till detta problem. Tal så till din läkare om sur reflux är ett vanligt förekommande problem.