Min knä poppar när jag klättrar trappor

Alla upplever gemensamma knuffar ibland och trappklättring sträcker senorna i knä på ett sätt som kan ge ett sådant ljud. Om fenomenet är sällan är det vanligtvis ofarligt. Om poppningen är frekvent eller i samband med smärta kan du dock ha en skada eller ett degenerativt tillstånd och du bör söka medicinsk hjälp. Behandling är väsentlig för att förhindra ytterligare skador.

En ung kvinna klättrar uppför trapporna. (Bild: lzf / iStock / Getty Images)

Knästruktur

Din lårben, eller lårbenet, möter din shinbone, eller tibia, för att bilda knäleden. Knäskålen, även kallad patellaen, är ett sköldformat ben som rider över denna fog för att skydda det. Dina knän bär större delen av din kroppsvikt och dessa leder ibland på mycket stress - till exempel när du kör på en styv yta eller vrid medan du spelar sport. Två hårda brusk, kallad menisci, är fästa på båda sidor av knäet och fungerar som ett stötdämparsystem för att dämpa benen och för att stabilisera fogen. Knähoppning kan relateras till skador eller degenerering av detta brosk.

Godartad Popping

Dina leder innehåller synovialvätska - ett smörjmedel som skyddar ben från den skada de skulle ådra sig om de gnidade direkt mot varandra. Denna vätska innehåller koldioxid, syre och kväve. När du sträcker knäet på ett visst sätt - till exempel genom att klättra i trappor - kommer dessa gaser plötsligt från leden och orsakar ett knäppande eller sprickande ljud. När du klättrar trappan ändrar du också senans ställning kring knäet, och det du kan uppleva kan vara rörelse av senorna när de återgår till sin normala position. Dessutom rör mjukvävnad runt knäet ibland över knäleden och du kan känna en pop när den rör sig tillbaka.

Skada

Knähoppning är ett av symptomen på en riva i menisk brosk. Bland yngre människor sker detta oftast under sporten, men när du åldras och ditt brusk har tunt, kan en rutinmässig vridningsrörelse - som att vända snabbt medan du står - orsaka en menisk rivning. Vanligtvis kan du fortfarande gå med en sådan tår, men du kommer sannolikt att känna smärta och fogen stärker inom några dagar. Svullnad är också sannolikt. Om du lämnar en sådan skada obehandlad, kan en del av menisken komma mellan knogans ben, vilket kan få ditt knä att dyka upp. Om du upplever knäsmärta eller om du har haft en händelse som kan ha orsakat en sådan riva, kontakta din läkare. Behandling kan innefatta vila, immobilisering och / eller operation.

åldrande

Om du har artrit, blir benens yta i ditt knä alltmer grovt över tiden. Kombinationen av ojämn benyta och minskad tjocklek på broskdynan kan orsaka frekvent knäppning eller sprickbildning i knäna. Om du upplever smärta från denna popping kan din läkare kunna erbjuda lite lättnad genom att behandla artritens symptom. Förlora vikt kommer att minska stressen på knäna och mild motion för att bygga flexibilitet hjälper dig att skydda dig mot skador.