Min knä gör ont när man sparkar en fotboll

Om ditt knä gör ont när du sparkar en fotboll, är patellofemoral ledningssyndrom sannolikt orsaken. PFJ är ganska vanligt i fotbollsspelare, enligt Physiotherapy Sports Injury Clinic. Knäsmärta kan också härröra från en främre korsbandskada, en meniskusår eller bursit i det drabbade knäet. Behandling för knäsmärta innefattar stretching eller förstärkning övningar specifika för tillståndet som orsakar smärta och ibland operation.

Smärta i knäet kan uppstå när man sparkar en fotboll. (Bild: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

PFJ

Patellofemoral ledningssyndrom uppstår när patella eller knäskål har svårt att glida över lårbenet, lårbenet som förbinder knäleden. Smärta är vanligtvis inte föregången av någon särskild skada eller rörelse men uppträder över tid. Med PFJ känner du smärta på sidan av ditt knä bredvid ditt andra ben och en åtstramning av knäleden. Om dina lårmuskler eller quadriceps inte är tillräckligt starka för att stabilisera din patella, kan du också känna att ditt ben kan ge plats. Cracking eller popping ljud följer ofta böja det drabbade knäet.

ACL Tears

Om din främre korsbandet tårar, kommer du troligen att känna knäsmärta när du sparkar en fotboll. Din ACL är ligamentet som förbinder lårbenet med din shinbone. ACL-skador är vanliga hos idrottare som spelar sport där förändringar i riktning är snabba, som rullgardiner, utförsåkning och fotboll. Mer än 200 000 ACL skador uppstår i USA varje år, enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger.

Meniscus Tears

Om du lägger tyngden på ett knä och sedan vrider plötsligt, kan du riva din meniscus, ett skyddande brosk. Att riva den här gummiaktiga stötdämparen orsakar smärta i knäet, ömhet i det drabbade området och svullnad. Ibland kommer ett stycke av det trasiga brosket i vägen för knäleden. När detta händer kan ditt knä känna sig tätt, eller du kanske inte kan räta ditt ben hela vägen. Eftersom du har två menisci i varje knä, kan du känna smärta i antingen knäledets insida eller utsida.

Behandling

Patellofemoral ledningssyndrom kan vanligtvis behandlas med övningar för att rätta lårmusklerna. Övningar som sträcker quadricepsen är också ofta föreskrivna av idrottsmedicinska proffs, enligt fysisk medicin och rehabiliterings specialist Dr. Shane Mangrum. Meniscus tårar läker ofta på egen hand med vila, is, kompression och höjd. Om tåran orsakar beninstabilitet rekommenderas kirurgi vanligen. ACL-tårar som inte leder till instabilitet i benet kan behandlas med intensiv fysisk terapi. Annars har kirurgi - substitution av en sena skördad från en annan led - en 85 till 95 procent av att återvända knäet till full flexibilitet och styrka, enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger.