Nötter och sår

En balanserad kost för sår kan innehålla nötter, så länge du kan smälta dem utan smärta. Om du har ont i magen efter att ha ätit råa eller rostade nötter, överväga att ersätta hela nötter med krämigt jordnötssmör eller mandelsmör för att dra nytta av det protein, mineraler och hjärt-friska fetter som nötter ger. Om din läkare rekommenderar en intetsägande diet för ditt sår, kan han eller hon be dig att undvika nötter och andra fibrer med hög fiber för att låta din magefoder läka.

Stänk muttrar på spannmål eller yoghurt för att tillsätta extra protein till dina måltider. (Bild: Howard Shooter / Dorling Kindersley RF / Getty Images)

Orsaker och symtom

Kliniska bevis har inte bekräftat att äta irriterande livsmedel kommer att leda till ett sår. Den vanligaste källan till magsår är en infektion orsakad av bakterien Helicobacter pylori, noterar Mayo Clinic hemsida. Överdrivenhet av aspirin och andra antiinflammatoriska läkemedel kan också skada magen. Dessa öppna sår kan uppstå i slemhinnan i magen, matstrupen eller duodenum, det övre segmentet i tunntarmen. När det sårformiga fodret utsätts för magsyra kan du känna brännande eller gnagande smärta i din övre del av buken. Sår kan orsaka illamående, kräkningar, minskad aptit och viktminskning beroende på plats och svårighetsgrad. Blödande sår kan ge blod i avföring eller kräkningar.

Förebyggande

Tvätta händerna och rengöra maten noga innan du äter kan minska din exponering mot bakterierna som orsakar magssår. Minimera din användning av antiinflammatoriska smärtstillande medel kommer att förhindra skador på din magefoder. Att ta antacida mediciner eller undvika mat som ökar magsyrahalten, som tomater och citrusfrukter, kan hjälpa till att förhindra sårsmärta. Din läkare kan ordinera antibiotika för att behandla en bakteriell infektion och mediciner som neutraliserar matsmältningssyran eller minimerar skador på magsäcken.

Diet

En magsäd bör innehålla lättfördelade livsmedel som inte irriterar magefodern. För att förhindra smärta och låta en sår mage läka, undvik rött och svartpeppar, chilipulver, tomater och tomatprodukter, citrusfrukter, fet eller hög fetthalt, alkohol, kaffe, choklad och mint. Om nötter eller andra specifika livsmedel ökar ditt obehag, ersätt dem med näringsrika, icke-irriterande alternativ. Att äta flera små, lätta måltider varje dag i stället för tre stora, tunga måltider kan underlätta matsmältningen och minimera smärta. Om du har uppslukningar av symtom i såret, kan din läkare rekommendera att du följer en blid diet av mjuka, lättfördelade livsmedel tills din mage vävnad läker. Denna tillfälliga diet kan eliminera hela nötter, frön, råa frukter och grönsaker och andra livsmedel som är höga i fiber.

Näringsfördelar

Näringsämnena i nötter kan främja läkning och kan hjälpa dig att återställa snabbare från ett sår. Nötter är rika på protein, vilket din kropp behöver reparera skadade magsäckar. Jordnötter, mandlar och cashewnötter är höga i zink, ett mineral som är väsentligt för vävnadstillväxt och helande. Nötter innehåller fiber, vilket främjar en sund matsmältningsaktivitet och kan sänka kolesterol. Webbplatsen Drugs.com konstaterar att för många människor som lider av ett sår, försvårar kostfiber inte symtomen. Om du förlorar vikt på grund av ett sår eller har svårt att smälta stora måltider, kommer hela nötter eller nötsmör att ge protein och kalorier i koncentrerad form. Arbeta med din läkare för att utveckla en diet som uppmuntrar till läkning medan man förhindrar smärtsamma sårsymptom.