Tips för hudvård vid 35

Vid 35 kan du uppleva några av de oundvikliga hudförhållandena som kommer med ålder. Dessa inkluderar rynkor, slingrande hud, blekhet, tunt utseende, åldersfläckar och torrhet. Medan dessa effekter på huden är irreversibla, kan du skydda dig själv med hudskönhet och hudläkande vanor nu avvärja dessa förtrollande tecken på åldrande.

Bra hudvanor kan hjälpa dig att åldras bättre. (Bild: Stefano Lunardi / iStock / Getty Images)

Sol och hud skönhet

Minska din exponering för solen. (Bild: SerrNovik / iStock / Getty Images)

Exponering för sol kan orsaka brist på elasticitet i huden, liksom pigmentförändringar, som åldersfläckar och icke-cancerösa hudtillväxter. Exponering kan också orsaka hudcancer, ett tillstånd som kvinnor över 35 löper i ökad risk att utvecklas. Andra effekter av sol exponering inkluderar rynkor, fräknar och grov eller torr hud. Av dessa skäl bör du bära solskyddsmedel av SPF 30 eller högre under alla väderförhållanden. Försök dessutom att begränsa subexponering mellan 10 och 4, eftersom den här tiden är när solens strålar är starkaste. Använd också kläder som skyddar din hud från solen.

Livsmedel för hudens hälsa och skönhet

Avacadoes hjälper till att bekämpa torr hud. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Vissa livsmedel kan hjälpa till att bekämpa symptomen på hudåldring, säger läsarens Digest-webbplats. Avokado och ägg hjälper till exempel att bekämpa torr hud med biotin, ett viktigt B-vitamin. Reader's Digest rekommenderar också tomater som hjälper till att sakta ner åldrandet eftersom de är en rik källa till lykopen och karotenoider. Dessa är antioxidanter som bekämpar de fria radikaler som skadar celler, inklusive dina hudceller. Prova granatäpple för ökad kollagenproduktion, och titta på lax för en elasticitetsförbättrande karotenoid, astaxanthin, som minskar linjer, säger webbplatsen.

Kommersiella behandlingar

Kemiska peeling tar bort överskott av död hud. (Bild: Bildkälla / Fotodisc / Getty Images)

Du kan också titta på enkla procedurer och kommersiella aktuella behandlingar för att ge anti-aging effekter. Exempelvis kan kemiska peeling hjälpa till med att ta bort överflödiga lager av död hud på hudens yta, vilket gör att ny hud kan visa sig för ungdomlig utseende. Testa även fuktgivande produkter som finns överallt, för att bekämpa torrhet. Du kan också prova en anti-aging kräm, men deras effektivitet kommer att bero på de aktiva ingredienserna. Med någon behandling, se upp för allergiska reaktioner eller hudirritationer. Om du upplever rodnad, klåda eller obehag på applikationsstället, sluta använda och kontakta din läkare.

överväganden

använd milda tvålar i ansiktet. (Bild: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Livsstilvanor uppmuntrar ett åldrande utseende på huden. Till exempel kan varmt vatten och hårda tvålar avlägsna huden av naturliga oljor, uppmuntra din torrhet. För att avhjälpa, använd milda eller milda tvålar och bada i varmt vatten. Efter tvättning av din hud, klappa den torr istället för att gnugga den torr. Detta hjälper till att upprätthålla fukt. Rökning kan också åldra huden, eftersom det smalnar blodkärlen som behövs för att skicka vitaminer och näringsämnen som uppmuntrar till frisk och ungdomlig hud. Rökning skadar också kollagen och elastin och orsakar rynkor på grund av upprepade ansiktsrörelser.

Vanliga hudproblem

Tala med din läkare om du tror att dina hudproblem är hälsorelaterade. (Bild: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Hudsjukdomar hos äldre vuxna inkluderar stress, fetma, diabetes, blodkärlsjukdom och näringsbrist, enligt MedlinePlus. Dina rynkor och skinnande hud beror på bristen på kollagen och elastinproduktion, proteiner som ger huden elasticitet, fasthet och styrka. Paleness förekommer som mängden av dina pigmenthaltiga celler, som kallas melanocyter, minskar. Samtidigt ger huden ett tunn utseende med ett utspädande yttre skikt, som kallas epidermis, medan solens utsatta områden upplever en ökning av pigmentet och orsakar åldersfläckar. Minskade oljeproduktion är också ett problem, vilket orsakar torr hud. Rådfråga din läkare om du är orolig för din hudförändring kan vara resultatet av ett underliggande hälsotillstånd.