Är Äppelcider Vinäger Tabletter lika bra som att dricka det?

Äppelcidervinäger är ett ofta eftertraktat hemhjälpmedel för många tillstånd och sjukdomar. Det smakar dock hemskt. Vissa väljer att ta äppelcidervinäger i stället istället. Det finns emellertid inget avgörande bevis för att man anger att ättika förbättrar din hälsa, förutom att ta tabletter. Plus, tabletter kan bära ytterligare nackdelar, så var uppmärksam på det när du fyller på kosttillskott.

Äpplecider vinäger tabletter bär mer risker än flytande ättika. (Bild: Brian McEntire / IStock / Getty Images)

Om Äppelcider Vinäger

Äppelcidervinäger innehåller flera näringsämnen, inklusive kalium, kalcium, koppar och järn, enligt hälsovård vid Columbia University. Den innehåller också pektin, en fruktfiber och ättiksyra, som ofta är kopplad till sina förmodade hälsofördelar.

Uppskattade förmåner

Enligt en genomgång av flera studier som publicerats i Carol S. Johnston, Medscape General Medicine, kan äppelcidervinäger ge vissa hälsofördelar, främst på grund av dess ättiksyrahalt. Vinäger har visat sig koppla till att minska blodtryck, kolesterol och risk för hjärtsjukdomar. På samma sätt kan det också bidra till att kontrollera blodsockernivån efter måltider. Emellertid observerades dessa effekter endast i mycket begränsade studier, varav några inte ens utfördes på människor, så fördelarna med äppelcidervinäger är fortfarande diskutabel.

Apple Cider Vinegar Tablets

Enligt hälsovård i Columbia innehåller äppelcidervinägerpiller samma näringsämnen som flytande ättika. Mängden kalium, järn, kalcium och ättiksyra kan dock variera från märke till varumärke.

Kvaliteten är inte garanterad

Kosttillskott som äppelcider vinäger tabletter regleras inte av FDA, så innehållet återspeglas inte nödvändigtvis på förpackningen. De kan innehålla mer eller mindre näringsämnen än vad som anges. Enligt forskning vid University of Arkansas innehåller några äppelcidervinägerpiller inte någon ättiksyra, vilket innebär att de inte skulle ge några hälsofördelar som beskrivs i Medscape General Medicine Review. Även om fördelarna med ättika är mycket uppe i luften, är tabletter inte garanterade att ge till och med samma ingredienser, än mindre samma fördelar.