Fördelar med hampolja
Hampaolja är som alla andra oljor gjorda av nötter eller frön. Som namnet antyder kommer det från hampa, som vanligtvis kallas marijuana _. Även om dess namn och källa kan få dig att tänka två gånger, är hampolja fylld med näringsämnen och lätt att laga mat med.
Hampaolja saknar THC i marijuanaolja och CBD i cannabidiololja. (Bild: belchonock / iStock / GettyImages)Vad är hampolja?
Hampolja kommer speciellt från cannabis Cannabis sativa. Detta är en vanlig typ av marijuana växten, så hampolja och marijuanaolja kan ofta förväxlas för samma produkt. Hampolja är dock en hälsosam oljig smaksatt olja som enkelt kan integreras i matlagningen. Hampaolja anses vara så näringsrik att det ofta används i djurfoder för att förbättra näringskvaliteten hos kött.
Hampaolja är näringsrik eftersom den är rik på essentiella fetter och antioxidanter. Dessa fördelar kommer från hampfrö, vilket är högt i protein. På egen hand är hampfrö väldigt näringsrik. Den pressande processen som används för att förvandla den till olja förbättrar det näringligt genom att öka dess väsentliga fleromättade fettsyror.
Utöver dess näringsvärde har hampolja också en rad olika aktuella applikationer, och du kan ofta hitta den integrerad i olika typer av kosmetiska produkter. Hampaolja kan också användas som en komponent i biobränslen. Det kan till och med användas för att göra färger.
Hampa har traditionellt använts för en mängd olika applikationer, från papper till 3D-skrivarfilament eller djurströja. Det innebär att hampa är ett ekologiskt vänligt material, och hela växten kan lätt användas - inte bara fröerna.
Läs mer: Secrets of 16 Strange and Popular Superfoods
Omega Fetter i Hampa Olja
Det finns många typer av omega fettsyror. Några av dem är viktiga, som omega-3 och omega-6, och andra är inte som omega-9. Hampaolja innehåller rikliga essentiella fettsyror, som omega-3 och omega-6. Omega-3 fetter stödjer hälsan i din hjärna, lungor, mag-tarmkanalen, hjärtat och olika andra organsystem. Omega-6 fetter är viktiga för din immunförsvars och metabolisms hälsosamma funktion.
Det är vanligtvis lätt att få omega-6 fettsyror. Västra dieter är rika på dessa fetter, som vanligen finns i nötter, frö och vegetabiliska oljor. Däremot är det mycket svårare att hitta bra källor till omega-3 fettsyror. Den specifika omega-3-fettsyran som finns i växter kallas alfa-linolensyra (ALA).
Det finns andra typer av omega-3-fettsyror, men de andra omega-3-erna finns oftast i marina djur och växter eller befästa produkter, som ägg. Dietriktlinjerna för amerikaner rekommenderar för närvarande konsumtionen av 1,1 till 1,6 gram ALA varje dag som en del av en hälsosam diet. En 2019 studie i Proceedings of Nutrition Society Journal har dock sagt att detta värde kan gå upp till totalt 2 gram ALA per dag.
Läs mer: 17 skäl till att du sannolikt behöver mer omega-3 i din kost
Alfa-linolensyra i hampolja
Medan hampolja är full av viktiga omega-3 och omega-6-fettsyror, är detta inte den enda fördel det erbjuder. Hampaolja är unik, eftersom den, till skillnad från andra mutter och fröoljor, har ett lågt förhållande omega-6 till omega-3-fettsyror. Detta är viktigt eftersom ett specifikt förhållande omega-6 till omega-3 anses idealisk för god hälsa.
Eftersom de flesta som konsumerar en västerländsk kost lagar mat ofta med nötter, frö och vegetabiliska oljor, brukar de konsumera en stor mängd omega-6-fettsyror. Detta innebär att de flesta västerländska dieter har ett omega-6 till omega-3-förhållande i intervallet 15-till-1 till 16,7-till-1. Helst är ett mycket lägre förhållande omega-6 till omega-3 (i 3-1 eller 2-1-intervallet) bäst.
Att förbruka rätt förhållande mellan omega-6 och omega-3-fettsyror är viktigt eftersom det hjälper olika kroppssystem att fungera bättre. 3-1 eller 2-1-förhållandet kan bidra till att minska inflammation hos personer med inflammatoriska sjukdomar, och till och med något högre förhållanden vid cirka 5 till 1 kan vara till hjälp för personer med astma. Däremot börjar förhållanden runt 10-till-1 producera negativa effekter på din hälsa.
Medan omega-6-fettsyror vanligtvis är bra kan för många öka din chans att få sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar och autoimmuna sjukdomar. Detta kan inkludera en rad olika tillstånd, som inflammatorisk tarmsjukdom eller reumatoid artrit. Att välja oljor, som hampolja, som har rätt omega-6 till omega-3-förhållande, kan hjälpa till att minska risken för dessa problem.
Läs mer: Vilken matolja är bäst? Fördelar och nackdelar med 16 typer
Andra fördelar med hampolja
Även om de främsta fördelarna med hampolja kommer från deras viktiga omega fettsyrahalt, finns det andra fördelar med hampolja. Hampaolja har visat sig erbjuda antibakteriell aktivitet mot en rad vanliga sjukdomsframkallande bakterier, inklusive Escherichia coli, Staphylococcus aureus och Pseudomonas aeruginosa.
Hampaolja innehåller också en mängd olika fördelaktiga fytocannabinoider, terpener och fenolföreningar, inklusive flavonoider. Terpener är samma ämnen som du hittar i eteriska oljor, medan flavonoider är antioxidanter. En särskild fytosterol i hampolja, beta-sitosterol, är känd för att kunna minska inflammation och kolesterol.
Dessutom har antioxidanterna i hampolja en rad erkända hälsofördelar. Men många av dessa andra föreningar har fördelar som inte är mycket väl förstådda. Trots detta anses alla vara farmaceutiskt värdefulla, vilket innebär att hampolja kan ha ännu fler hälsofördelar som ännu inte har undersökts.
Marijuana Oil Versus Hemp Oil
Marijuanaolja kan komma från flera cannabisväxter. Dessa är allmänt kända som Cannabis sativa och Cannabis indica. Båda dessa stammar har psykoaktiva föreningar och nonpsykoaktiva föreningar.
Den primära psykoaktiva föreningen cannabis är känd för kallas tetrahydrokannabinol (THC). Detta är komponenten av marijuana som är känd för att ge dig en "hög" när du röker eller äter växten. THC binder till receptorer i din hjärna som kallas cannabinoid-1 receptorer för att producera dessa effekter.
cannabis s känd icke-psykoaktiv förening kallas CBD (Cannabidiol). CBD är vanligare känd för sina smärtstillande effekter, men det har ett brett utbud av hälsofördelar. Marijuanaolja har både THC och CBD. Även om hampolja kommer från en liknande källa till marijuanaolja, har den ingen av dessa föreningar.
Trots att det är samma typ av växt, är cannabis som används för att göra marijuanaolja och hampolja helt annorlunda. Marijuana odling är inriktad på plantans blommor och löv, medan hampodling fokuserar på stjälken och fröerna. Det betyder att dessa två oljor ofta kommer från olika delar av cannabisväxter.
Marijuana oljelaglighet
Vanligtvis innehåller allt som är märkt som marijuanaolja THC, med varierande mängder av CBD. Det finns vanligtvis mycket mer THC än CBD i marijuanaolja. Detta innebär att marijuanaolja, till skillnad från hampolja, har psykoaktiva ämnen.
Om du inte bor i ett område där cannabis är laglig anses marijuanaolja typiskt som ett olagligt ämne. Det är vanligtvis THC i marijuanaolja som gör det juridiskt tvivelaktigt, snarare än CBD. Däremot saknar hampolja dessa psykoaktiva och nonpsykoaktiva föreningar och är lagligt överallt.
Eftersom marijuanaolja, cannabidiololja och hampolja alla kan användas topiskt, intagas ensam eller används i olika typer av livsmedelsprodukter, kan du vara orolig över att man misstänker en för en annan. Men du hittar bara hampolja - den cannabisbaserade oljan som saknar THC och CBD - i stormarknader.
Cannabidiol Oil Versus Hemp Oil
Cannabidiololja, även känd som CBD-olja, är väsentligen marijuanaolja som har olika proportioner av psykoaktiva och nonpsykoaktiva föreningar. Medan marijuanaolja kan ha varierande THC till CBD-förhållanden är CBD-oljan rik på CBD och låg i THC. De flesta CBD-oljeprodukter har endast spårmängder THC, vilket innebär att de anses icke-psykoaktiva.
Trots att man anses vara icke-psykoaktiv, är CBD fortfarande betraktad som ett begränsat ämne på många ställen. CBD-olja används vanligtvis för medicinska ändamål. THC har också en mängd olika medicinska tillämpningar, men eftersom CBD är nonpsykoaktiv har den blivit mer populär som en hälsoprodukt de senaste åren.
De specifika fördelarna med CBD-olja beror på vilken typ av växt det gjordes från. CBD-olja kan tillverkas av båda Cannabis sativa och Cannabis indica. CBD-olja är FDA godkänd som läkemedlet Epidiolex. Epidiolex kan användas för att behandla vissa typer av epilepsi, som Lennox-Gastaut syndrom och Dravet syndrom.
Du kan också hitta CBD-olja gjord av en mängd icke-FDA-godkända tillverkare. CBD-olja kan tillverkas på flera sätt och kan användas för allt från matlagning till rekreationsändamål.
Negativ av Hampa Olja
Huvudnivån av hampolja kommer från något spår THC som finns i denna produkt. Innan du blir för bekymrad, bör någon THC eller CBD i hampolja inte göra dig positiv för att använda cannabis. Det beror emellertid på din förbrukning. Trots att endast spårmängder THC och CBD har, kan hampoljeprodukter ha så mycket som 117,5 mg THC per gram olja.
Det genomsnittliga drogtestet skärmar vanligtvis för en nivå av ca 50 ng / ml THCA (den metaboliter av THC som skulle finnas närvarande i din urin efter att ha tagit cannabis). Människor som konsumerar måttlig mängd hampolja före tester har visat nivåer så höga som 49 ng / ml THCA, och det är möjligt att testa falskt positivt för cannabisanvändning vid konsumtion av stora mängder.
Medan oregelbunden konsumtion av hampolja inte påverkar drogprov kan du minska din konsumtion om du har en planerad innan ett nytt jobb startar. Den goda nyheten är att om du har testat falskt positivt på grund av den mängd hampolja du har använt, ska dina nivåer gå ner så snart du slutar konsumera hampoljeprodukter.
