Broccoli & matsmältningsbesvär
Livsmedel som broccoli kan orsaka matsmältningsbesvär eller göra matsmältningsbesvär värre. Broccoli kan orsaka gas, uppblåsthet och böjning. Broccoli innehåller många näringsämnen som vitamin A och C, liksom kalcium, järn och protein. En kopp broccoli innehåller ca 6 gram kolhydrater. Det kanske inte verkar som mycket, men i jämförelse med fetter och protein är kolhydratinnehållet i broccoli cirka 71 procent. Matar med hög kolhydrater tenderar att orsaka matsmältningsbesvär.
Närbild på ångad broccoli och en gaffel. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Matsmältning
Vissa högfibrer livsmedel, som broccoli, blomkål och kål, kan inte brytas fullständigt under matsmältningen, enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse. Detta kan leda till matsmältningsbesvär. Symptom på matsmältningsbesvär är illamående, böjning, övre buksmärta, halsbränna och överflödig gas.
kolhydrater
Vissa livsmedel har högt kolhydratinnehåll, vilket kan vara svårt för kroppen att smälta. Har högt kolhydratinnehåll kan också orsaka gas, böjning, uppblåsthet och gasproblem. Broccoli, kål, blomkål, bönor och kolsyrade drycker brukar orsaka matsmältningsbesvär. Andra livsmedel som kan orsaka matsmältningsbesvär på grund av deras kolhydratinnehåll inkluderar sprit, hårda godis, sallad och vissa frukter, som persikor och päron.
För mycket gas
Förutom att orsaka matsmältningsbesvär kan broccoli orsaka stora mängder gas, beroende på hur mycket du har konsumerat och hur känslig din kropp är för broccoli. Du kan uppleva allvarliga gasproblem, bukuppblåsthet och illamående. Den genomsnittliga människan producerar typiskt 1 till 4 pints gas varje dag. Broccoli kan öka detta nummer avsevärt.
Behandling
En resa till ditt lokala apotek kommer att avslöja flera receptfria antacida för att lindra matsmältningsbesvär och gas. De är vanligtvis tillgängliga i antingen tabletter eller flytande läkemedel. Om du upplever täta matsmältningsbesvär, undvik att äta mat som kan orsaka det, som broccoli. Om du fortfarande lider av matsmältningsbesvär efter att ha justerat din diet, prata med din vårdgivare. Det kan inte vara säkert att du konsumerar stora mängder antacida med jämna mellanrum, eller du kan få ett allvarligare hälsotillstånd, såsom syreåterflöde eller gastroesofageal refluxsjukdom, även känd som GERD. Om gas och uppblåsthet också är bekymmer, sjunker inköpsgasen för att lindra dessa symtom.
