Kalorier i en grekisk sallad med ingen dressing

Med färska grönsaker, oliver och sprinkling av fetaost är grekiska sallader fulla av kalorier med lågt kaloriinnehåll. Släpp ut dressingen och din sallad blir extremt lätt biljettpris. Om du tittar på kalorier men ändå vill ha lite smak och fukt, försök doppa din gaffel i dressingen innan du spionerar dina grönsaker. På det här sättet lägger du till minsta kalorier utan att offra smak.

En grekisk sallad i en skål bredvid en gaffel. (Bild: olgna / iStock / Getty Images)

Kaloriräkning

Kaloriinnehållet varierar med ingredienser, men en packad grekisk sallad i mataffären kan innehålla enbart 150 kalorier avklädd. En bar sallad från en kedja är jämförbar vid ca 140 kalorier. De flesta grönsaker innehåller 15 eller färre kalorier per portion, medan fetaost innehåller 75 kalorier per uns och Kalamata oliver kan innehålla 7 eller fler kalorier per frukt. Att handla dressingen för ett munstycke av ättika eller citronsaft och en tesked olivolja kommer att lägga till cirka 40 till 45 kalorier.