Kalorier i en stor Taco Salad Shell

Taco salladsskal är vanligtvis friterad, vilket gör dem ganska tunga på kalorier. Koppla dem med ingredienser som nötkött, cheddarost, gräddfil och guacamole, och du kan äta mer än 1 000 kalorier i en enda sallad. För att spara din midja, äta bara hälften av skalet eller mindre och fyll det högt med sallad, tomat, lök och salsa samtidigt som du går lätt på ingredienserna med högre kaloriinnehåll.

Taco salladsskal fylls med fett och kalorier. (Bild: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Kaloriuppdelning

Medan de exakta siffrorna varierar efter varumärke, kunde ett stort taco salladskal innehålla nästan 400 kalorier. Mer än hälften av kalorierna kan komma från fett. Faktum är att skalet kan ge en tredjedel av det fett du borde ha på en enda dag. De flesta andra kalorier kommer från kolhydrater, medan en liten mängd kommer från protein. Hemma, försök att baka dina taco salladsskal istället för stekning för att minska kalorierna. Utan den tillsatta oljan kommer ditt skal innehålla betydligt färre kalorier