Kalorier i en McDonald's Quarter Pounder med ost

Quarter Pounder med ost från McDonalds har en 4-oz. nötkött patty med två skivor ost på en sesamfrö bulle. Om det är din smörgås som du väljer från snabbmatsmaten bör du förstå hur det påverkar din dagliga diet.

McDonalds kvart pund med ost. (Bild: Jamie rektor / Getty Images News / Getty Images)

kalorier

McDonalds Quarter Pounder med ost innehåller 510 kalorier, och 230 av dessa kalorier kommer från fett. Om du äter 2 000 kalorier om dagen, motsvarar smörgås 25 procent av din totala dagliga kalorier. Kom ihåg att näringsvärden representerar bara burgern, och inte några läskedrycker du har med det.

fetter

Quarter Pounder med ost innehåller 26 g total fetthalt, eller 40 procent av det maximala rekommenderade intaget om du äter en diet med 2 000 kalorier. Fettet i burgern innehåller 12 g mättat fett, 1,5 g transfett och 90 mg kolesterol.

Natrium

McDonald's Quarter Pounder med ost har 1,190 mg natrium, vilket motsvarar 50 procent av det maximala rekommenderade dagliga intaget. U.S. Department of Agriculture rekommenderar människor att begränsa natriumförbrukningen till 2400 mg eller mindre per dag, eftersom högre intag ökar risken för högt blodtryck.

kolhydrater

Den bulle du äter med burger bidrar till dess totala kolhydratinnehåll, med smörgåsen som innehåller 40 g av totala kolhydrater. Kolhydraterna innehåller 3 g dietfibrer och 9 g sockerarter.

Protein

Nötköttpatty på burgeren är en bra källa till diet protein, med hela smörgruppen som lägger till 29 g protein till ditt dagliga intag.

Vitaminer och mineraler

Quarter Pounder med ost innehåller några viktiga vitaminer och mineraler. Varje burgare har 30 procent av det rekommenderade dagliga intaget för kalcium, 25 procent av det rekommenderade intaget för järn, 10 procent av det rekommenderade intaget för A-vitamin och 4 procent av det rekommenderade intaget för C-vitamin.