Hur många kalorier i krabba kött?

Kalorierna i krabba kött varierar något, från cirka 70 till 100 per 3 ounce portion. Krabbekött är särskilt magert, och över 80 procent av kalorierna är från protein. Færre än 20 procent av de totala kalorierna kommer från fett och till och med kolhydrater, i vissa fall om du konsumerar en typ av krabba med ett ätbart mjukt skal.

Krabba på is på fiskmarknaden (Bild: CrackerClips / iStock / Getty Images)

Kalorier efter typ

Drottningskrabba tenderar att vara högre i kalorier än någon annan typ av krabba kött. Du får nästan 100 kalorier från 3 ounce av ångad drottningskrabba. Om du föredrar decadent smak av Alaska King Crab, sparar du några kalorier. En 3-uns kokad Alaska King Crab ger närmare 80 kalorier. Steamed Dungeness krabba ligger i den högre änden, och erbjuder nästan 95 kalorier från 3 uns. Om du verkligen räknar kalorier och försöker begränsa ditt intag, väljer du blå krabba. En 3-ounce servering av antingen ångad eller konserverad blå krabba ger dig cirka 70 kalorier, 30 procent mindre än samma mängd drottningskrabba.