Hur många gram fett för en låg fet diet?

Din vårdgivare kan rekommendera en fettfattig diet om du har ett tillstånd som gallblåsersjukdom, vilket gör det svårt att smälta fett. Läkare rekommenderar vanligtvis en låg fetthalt efter vissa medicinska procedurer som tarmoperation eller cancerbehandling. Mängden fett du kan konsumera varje dag beror på dina specifika hälsobehov. Generellt kommer du att arbeta med en registrerad dietist för att bestämma ett målområde för att stanna inom.

Kroppen behöver små mängder fett för att fungera ordentligt. (Bild: Almaje / iStock / Getty Images)

Generella riktlinjer

Den typiska fetma kosten begränsar din dagliga fettförbrukning till 50 gram. Målet är att fokusera på grönsaker, hela korn och frukt. Begränsa ditt kött, fisk och fjäderfäintag till 6 gram per dag, rekommenderar New York University Langone Medical Center. Du kan njuta av lättmåttiga snacks i måttlighet. Rekommendationer för att minska ditt fettintag inbegriper att undvika stekt mat, att välja luta köttstycken som länd, styra bort mättade fetter som svamp och använda friska fetter som olivolja.