Hur mycket fiskolja kan min 5 år gamla ta?

Fiskolja är ett populärt tillskott som innehåller höga halter av två omega-3 fettsyror: DHA, eller docosahexaensyra, och EPA eller eikosapentaensyra. Även om behandling med fiskolja vanligen är förknippad med förebyggande av hjärtsjukdom hos vuxna, kan barn också dra nytta av att ta fiskolja. Faktum är att fiskolja kan bidra till att minska symtom på astma, uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning och rörelse- eller koordinationsstörningar. Men ytterligare forskning behövs för att undersöka dessa påstådda hälsofördelar hos barn. Mängden fiskolja ditt barn kan ta är vanligtvis beroende av ditt barns vikt i stället för ålder. Du bör också bara ge ditt barn fiskolja tillskott om du uppmanas att göra det av en barnläkare.

För barn med astma

Barn som lider av astma, en kronisk respiratorisk sjukdom, kan uppleva mindre frekventa andningssvårigheter efter daglig behandling med tillsatser av fiskolja. Hälso- och sjukvårdspersonal med MedlinePlus rapporterar att barn med astma kan ta 17 till 26,8 mg EPA och 7,3 till 11,5 mg DHA per kg kroppsvikt. För mer personlig information om fiskoljedosering för ditt astmatiska barn, sök råd från din läkare.

För barn med ADHD

Behandling med tillsatser av fiskolja kan också bidra till att minska ADHD-symtom hos barn, inklusive sömnstörningar, temperaturslam och andra inlärnings- och beteendeproblem. Om ditt barn kämpar med ADHD, kan din barnläkare rekommendera daglig behandling med ett tillägg som innehåller 400 mg fiskolja och 100 mg kvicksilverolja per kapsel. Normalt kan barn med ADHD ta upp till sex kapslar dagligen.

För barn med rörelse eller utvecklingskoordineringsstörningar

Barn med dålig samordning eller problem med motorisk skicklighet kan uppleva en förbättring av störande symtom efter behandling med fiskolja. Varje dag kan barn med dålig samordning ta ett fiskolje tillskott som innehåller 480 mg DHA i kombination med 80 mg E-vitamin, 24 mg timjanolja, 96 mg gamma-alfa linolsyra och 35 mg arakidonsyra. Alternativt kan barn med utvecklingssamordningsstörning dra nytta av att ta fiskolja innehållande 558 mg EPA och 174 mg DHA i tre uppdelade doser varje dag.

Bieffekter

Ditt barn kan uppleva störda magebiverkningar vid tillsättning av fiskolja. Mageproblem kan leda till minskad aptit eller frekventa resor till badrummet. Du kan också märka att ditt barns andetag lukter fiskigt eller ditt barn kan klaga på en obehaglig fiskliknande smak i munnen. Diskutera allvarliga eller ihållande biverkningar av fiskolja med ditt barns barnläkare.