Är Glaceau Vitamin Vatten dåligt för dig?
Glaceau Vitamin Vatten har blivit en mycket populär sportåtervinningsdrink. Idrottare som LeBron James och Adrian Peterson vänder sig till Vitamin Vatten för deras elektrolytfix. Men många ifrågasätter de hälsofördelar som främjas av vitaminvatten. Kort sagt, folk vill veta om det är riktigt bra för dig. Medan drycken förstärks med vitaminer, har extra tillsatta socker och kalorier många experter ifrågasatt hälsofördelarna med vitamin vatten.
En Vitamin Vatten står. (Bild: Brad Barket / Getty Images Entertainment / Getty Images)Vitamin Vatten Ingredienser
Vattenvatten är ångdestillerat vatten som innehåller vitaminer, sötningsmedel och smakämnen. Enligt den officiella webbplatsen för Glaceau Vitamin Vatten innehåller Vitaminvatten kristallin frukt, naturliga smaker, juice för färg, kalcium, magnesium, kalium, vitamin C, gummi, vitamin E, ginseng extrakt, vitamin B3, förutom ångdestillerat vatten. pantotensyra, vitamin A och vitamin B6.
Kosttillskott
Enligt MayoClinic.com är vitaminvatten inte ett näringstillskott avsett att ersätta ett multivitamin eller vitaminer som konsumeras från en hälsosam kost. Faktum är att om du redan äter rätt eller kompletterar med ett multivitamin, kommer vitaminvatten inte att ge några hälsofördelar. Enligt Darrius Bikoff, en företrädare för Glaceau Vitamin Water, är det inte meningen att vara ett substitut för vitaminer, snarare ett tillägg till de vitaminer du redan konsumerar.
Vitamin Vatten Jämfört Med Vanligt Vatten
Vid jämförelse med vanligt vatten verkar vitaminvatten ha mer näringsvärde. Eftersom vatten innehåller lite eller inga näringsämnen, verkar de tillsatta vitaminerna och elektrolyterna i vitaminvatten göra det till ett bättre val för atletisk återhämtning. Enligt ScienceLine.org visar emellertid en ny studie att den genomsnittliga mannen eller kvinnan redan förbrukar mer än den rekommenderade kosttillskottet, eller RDA, av tiamin, riboflavin, niacin, B6 och B12. Den genomsnittliga mannen eller kvinnan förbrukar också tre fjärdedelar av RDA av vitaminerna C, B9 och A, vilket minimerar behovet av ytterligare vitamintillskott.
Slutsats
Medan det kan marknadsföras som en sport- eller energiåtervinningsdrink, verkar vitaminvatten bara vara en annan smart produkt. Drycken innehåller ett brett utbud av vitaminer och elektrolyter, men om inte det är svårt, kommer produkten inte till nytta för den genomsnittliga personen. Dessutom innehåller vitamin vatten socker och en betydande mängd kalorier. ScienceLine.org rapporterar att varje flaska Vitamin Vatten innehåller 2 msk. av kristallin fruktos - en biprodukt av majsstärkelse och majssirap. Så medan Vitamin Vatten kanske inte är dåligt för dig, verkar det bara erbjuda minimala fördelar för din hälsa.
