Är röd te bättre än grönt te?

Te finns i många sorter, inklusive rött te och grönt te. Tekniskt, för att klassificeras te måste det komma från Camellia sinensis-växten. Men flera drycker kallar te, inklusive rött te, kommer inte från denna växt. Hur växten odlas, skördas och bearbetas kommer att ge te dess egenskaper. Många påstådda hälsofördelar är förknippade med både rött och grönt te.

Någon håller en kopp rött te. (Bild: KarpenkovDenis / iStock / Getty Images)

Antioxidanter och Tanniner

Enligt "Encyclopedia of Natural Medicine" innehåller grönt te epigallocatechin, en form av antioxidanter. Rött te innehåller däremot inte epigallocatechin, men innehåller superoxiddismutas, en annan form av antioxidanter. Därför har båda teen antioxidantegenskaper men härleder dessa egenskaper från olika ämnen. Tannin är en astringent i både gröna och röda teer. Grönt te har högre tanninhalt än rött te. Denna högre tanninhalt ger grönt te en mer bitter smak än rött te.

Gröna tefördelar

Grönt te kommer från mogna teblad av Camellia sinensis-växten. Grönt te är ooxiderat och oviljsat. Grönt te har många hälsofördelar som har bekräftats genom vetenskaplig studie. Enligt Harvard Health Publications erbjuder grönt te antioxidantfördelar, minskad risk för högt blodtryck och minskad risk för vissa typer av cancer, inklusive kolon, bröst, hud och lunga.

Koffein

Grönt te innehåller koffein. Den exakta mängden koffein i grönt te beror på den specifika sorten du dricker. Enligt MayoClinic.com innehåller Stash Premium Green te 26 mg koffein per 6-oz. tjänande. Detta är en relativt låg mängd koffein jämfört med svart te, vilket i genomsnitt är 40 till 120 mg koffein per 8-oz. servering och kaffe, som innehåller 95 till 200 mg per 8-oz. tjänande. Rött te innehåller inga koffein.

Röd te - rooibos

Rött te är inte tekniskt ett te eftersom det inte kommer från Camellia sinensis-växten. Rött te kommer från en buske som är medlem av legume-familjen och är ursprunglig för Cedarbergberget i Sydafrika. Enligt "Encyclopedia of Natural Medicine" är rött te inte lika bittert som grönt te. Rött te erbjuder också många av de samma hälsofördelarna som är associerade med grönt te, inklusive antioxidant och canceregenskaper.