Näringsvärde av Shish Taouk

Shish Taouk, ibland stavad Shish Tawook, är en kycklingrätt som har sitt ursprung i Libanon men är nu tillgänglig i andra regioner, inklusive USA. Även om kyckling är ett magert kött är shish taouk relativt hög i fett eftersom det innehåller ingredienser som olivolja och yoghurt. Skålen ger en mängd olika smaker tack vare kryddor som kanel, allspice, oregano, vitlök och persilja.

Shish Taouk består av grillat kycklingbröst belagt i en smakfull sås. (Bild: Jupiterimages / liquidbibliotek / Getty Images)

kalorier

Shish Taouk är en relativt lågkalorig maträtt, eftersom en 100 gram servering av denna mat innehåller bara 127 kalorier. Denna mängd innefattar ca 6 procent av de 2000 kalorierna som föreslagits som ett lämpligt dagligt intag för den genomsnittliga vuxen. Om du vill bränna kalorierna i 100 gram shish taouk, kan du göra det genom 14 minuters högeffektiva aerobics eller 13 minuter med att spela basket. Dessa beräkningar antar en vikt av 160 pund; tyngre människor kommer att bränna kalorier i en högre takt.

Protein

Som med andra kycklingsbaserade rätter är Shish Taouk hög i protein. Varje 100 grams betjäning av maten ger 14 gram protein. Att äta protein ger din kropp aminosyror, strukturella komponenter i vävnader som muskel. Institutet för medicin föreslår att protein ska utgöra mellan 10 och 35 procent av dina dagliga kalorier.

Fett

Medan Shish Taouk är relativt låg i kalorier, är den rik på fett. Varje 100 gram servering innehåller 7 gram fett. Medan fett är kalori-tätt, är det viktigt för rätt hälsa och kan hjälpa till att ge energi för aktivitet.

kolhydrater

Shish Taouk är en lågkarbohydratmaträtt, eftersom en 100 gram servering innehåller 2 gram av detta näringsämne. Således kan denna maträtt vara en lämplig maträtt för låg-kolhydratdieten. Kolhydrater är din kropps primära bränslekälla, så du kanske vill äta shish taouk med en kolhydratrik mat som ris, pasta eller potatis.