Ät dina grönsaker - det är en regel som du sannolikt har hört sedan du var ett barn, men kanske inte följer på som en vuxen. I själva verket äter...
Mat och dryck - Sida 646
Personer med diabetes har svårt att ordentligt metabolisera kolhydrater. Övervaka hur mycket kolhydrat du äter är avgörande för blodsockerkontrollen. Olika måltidsplaneringsverktyg inkluderar kolhydraträkning, plattformmetoden och det glykemiska indexet. Om du...
Att konsumera grönsaker är avgörande för en hälsosam, balanserad diet. I vissa fall kan du, om du regelbundet äter dessa livsmedel, minska risken för viss kronisk sjukdom, noterar USDA. Allmänt...
Lövgröna grönsaker, särskilt mörka grönsaker, är en stor källa till vitaminerna A, C och K. Veganer och de som är laktosintoleranta så är den gröna familjen traditionellt en bra källa...
När vi åldras möter vi ofta ytterligare behov och utmaningar som är kopplade till att bli äldre. Om en familjemedlem, granne eller vän har nått en punkt där han behöver...
Underskatta inte kraften att ha korsfrukter grönsaker som en del av din kost. Cruciferous grönsaker innehåller kraftfulla antioxidanter, vilket kan minska inflammationen och minska risken för vissa kroniska sjukdomar. De...
Cirka 15 procent av amerikanerna blir förstoppade, enligt National Digestive Diseases Clearinghouse. När förstoppat har du färre än tre tarmrörelser per vecka eller har avföring som är smärtsamma och svåra...
Till skillnad från enkla sockerarter kräver komplexa kolhydrater, även kända som komplexa sockerarter, mer arbete att metabolisera. Enkla sockerarter absorberas snabbt i blodet, vilket ger en snabb rush av energi,...
