De bästa vitaminerna för en känslig mage

Miljontals människor i USA tar vitaminer och mineraltillskott för att avvärja förkylningar, influensa, sjukdomar och förbättra deras övergripande hälsa. Vissa kosttillskott, särskilt kalcium, järn och C-vitamin i höga doser, kan leda till magbesvär, gas och diarré. Individer med känsliga magar kan vara mer benägna att uppleva matsmältningsbesvär när de tar kosttillskott. Lyckligtvis finns det vitaminer skapade speciellt för individer med en noggrann mage.

Sortiment av vitamin- och mineralpiller. (Bild: Beyhes / IStock / Getty Images)

Rainbow Light Vitamins

Tillverkare av Rainbow Light säger att dess märke av livsmedelsbaserade vitaminer är idealiskt för personer med lätt upprörd mag. Enligt vitaminproducenterna gör matsmältningsenzymerna, botanikerna och probiotika som finns i vitaminerna mildare på magen. Probiotika är önskvärda bakterier som de som finns naturligt i kroppen. Experter på Mayo Clinic säger att probiotika kan hjälpa till att behandla diarré och irritabel tarmsyndrom.

Läkare Choice Vitaminer

Enligt tillverkarna av Doctor's Choice Sensitive Mage Vitamins, är dess produkter utformade för att minska gastrointestinalt obehag som kan uppstå när man tar näringstillskott. Medicinsk valberedning förbättrar absorptionen av vitaminer och mineraler.

Flytande vitaminer

Flytande vitaminer främjas som mjuka på magen än piller eller kapslar. Enligt Active Liquid Wellness absorberas vitaminer i flytande form lättare av kroppen. Enivas Vibe är ett exempel på ett flytande multivitamin.

Slow Release Järntillskott

Järn kosttillskott är kända för att orsaka buken upprördhet. Om du måste ta järnpiller under graviditeten eller för att behandla anemi rapporterar American Academy of Family Physicians att du kan minska magen obehag om du tar piller med mat. Slangfria järnprodukter, såsom Slo-Fe och GNC A-Z Time Release Iron, kan också bidra till att minska bukbehovet.